男人禁欲幾天精子最好

時間：2024-10-29 10:12 作者：修身堂

一般精子的好壞跟爸爸的生活習慣是有關系的，在備孕期的男士盡量注意自己的飲食習慣，切記不要飲酒，這樣很容易影響精子的成活率，很多人好奇禁欲后的精子是不是會更好，今天我們就來跟大家說說男子禁欲幾天精子最好?

拒絕煙酒的未準爸爸

據研究發現，在吸煙超過一年的男性精子中，其精子的畸形率超過20%，且吸煙歷史越長，畸形精子的數量也越多。每天吸煙30支以上者，其精子的存活率僅為 40%。工作的時候應酬吸煙很多，但因以寶寶為重，在要寶寶之前戒煙3個月。

遠離高溫環境的未準爸爸

精子對高溫環境特別敏感，據臨床統計，男子難以生育有相當一部分人是由于溫度高于正常溫度所致。一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時，精子便不能成活。注意溫度的調節，及時根據氣候變化調整衣著服飾，讓自己的體溫更適合精子生存。

身材適中的未準爸爸

男性肥胖，將影響到生殖系統發育。其發病機理為：脂肪組織具有將雄性激素轉變成雌激素的特點，使男性體內雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質量。肥胖者，還可誘發高血壓、糖尿病，此類病癥均可引發病因。孕前減肥3個月，增強體魄，堅持跑步，做俯臥撐，仰臥起坐，有注意提高精子質量。

不縱欲的未準爸爸

性生活與優生的關系也十分密切。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度、酸堿度等，誘發病因。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性難以懷上。孕前禁欲半個月，能夠使精子的數量和精子的質量都有所提升。

合理飲食的未準爸爸

男子要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數量明顯減少。孕前3個月，就要開始合理的搭配飲食，確保各種維生素的補充，這樣才能保證身體機理平衡，讓精子的產生也更加健康。

潔身自好的未準爸爸

性傳播疾病不僅造成生殖系統炎癥損害和結構改變，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生抗精子抗體，殘害精子。潔身自愛，是對妻子和寶寶負責的一種態度。

懂得預防磁核輻射的未準爸爸

臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯;盡量避開工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。盡量遠離上述所說的這些家電，避免長期處在高熱量，高輻射之下。

一般情況下男人在三個月之內是要戒煙的，禁欲一周左右的精子質量是最好的，所以想要懷孕的男性們可以先禁欲以備最好狀態的精子，讓精子在最好的狀態下進入到子宮內。

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