可怕！男人禁欲居然影響精子質量
因為各種各樣的原因，男人不是可以在所有自己有性需求的時候滿足自己，所以有些男人就會選擇禁欲，那禁欲對自己會有什么樣的影響呢？生活
2025-03-12
可怕！男人禁欲居然影響精子質量
時間：2025-03-12 04:12 作者：修身堂
因為各種各樣的原因，男人不是可以在所有自己有性需求的時候滿足自己，所以有些男人就會選擇禁欲，那禁欲對自己會有什么樣的影響呢？
生活中，很多男性認為禁欲能鍛煉自己的自控能力，提升精子質量。但近日在歐洲生殖研討會上公布的一項研究指出，長時間禁欲可能讓精子質量變差。
以色列研究人員發現，在持續禁欲后，精子數量低的男子，其精液的確會增加，但較長時間的禁欲會使精子質量逐步變壞。活動精子的數目和比例在禁欲2天后開始顯著減少，在第6天達到最低點，以后還保持低數量，同時，畸形精子的比例在禁欲幾天后也開始增加。
生殖學家還表示，長期中止性生活會讓精子失去受精能力和運動力，最后在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。比如夫婦倆因兩地長期分居而禁欲后，前幾次射出的精液中所含的老化精子必然較多，此時受孕，容易造成胎兒智力低下、畸形或導致流產。因此，靠禁欲不能提升精子質量。其實，只要堅持健康的飲食、保持充足睡眠、戒煙限酒，3個月精子質量就能變好。
男人應該怎么樣保證精子質量
多曬太陽讓精子更健康
澳大利亞生育專家檢查了近800個患有不育問題的男人血液，發現近三分之一男人體內含有的維生素D低于正常水平。維生素D對提高精子質量有重要作用，而陽光是維生素D的主要來源。據《澳大利亞新聞》報道，澳大利亞一項關于不育的研究發現，不能使伴侶懷孕的男人普遍存在維生素D不足的現象。
悉尼的研究人員分析了男性不育的重要因素――精子的DNA斷裂頻率，對結果大為吃驚。陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助于調節鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。生育專家安妮 克拉克博士檢查了近800個患有不育問題的男人血液，發現近三分之一男人體內含有的維生素D低于正常水平。
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