老年人保持“戰(zhàn)斗力”的方法

時(shí)間：2024-10-23 20:03 作者：修身堂

人上了年紀(jì)之后，人的性功能就會(huì)下降，陰莖的勃起強(qiáng)度、速度和射精量都會(huì)有不同程度上的減退。所以說(shuō)，老年人維持性能力，需要點(diǎn)方法，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

老年人如何保持性能力

性生活多少合適

也就是要進(jìn)行適度的性生活，性器官和其他器官一樣“用進(jìn)廢退”。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經(jīng)，使下丘腦-垂體-性腺的內(nèi)分泌能力增強(qiáng)，促進(jìn)性激素的分泌，使人長(zhǎng)久地保持性能力。當(dāng)然，性生活也要有所節(jié)制，過(guò)頻的性生活容易導(dǎo)致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

平躺休息一會(huì)兒

現(xiàn)在的人工作壓力那么大，下班回家后就會(huì)筋疲力盡，對(duì)性生活毫無(wú)興趣，如果此時(shí)勉強(qiáng)同房，勢(shì)必會(huì)影響性生活的質(zhì)量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平臥休息一會(huì)兒，因?yàn)槠脚P時(shí)，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對(duì)保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。

睡前溫水洗澡

在白天的時(shí)候，經(jīng)過(guò)了一天的勞動(dòng)后，就會(huì)有點(diǎn)疲憊。而睡前沐浴可使人放松情緒，消除白天的緊張狀態(tài)，使身體更加適應(yīng)夜間植物神經(jīng)的調(diào)配，對(duì)改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬(wàn)不要過(guò)熱，因?yàn)檫^(guò)熱的水不僅會(huì)導(dǎo)致睪丸的溫度過(guò)高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴(kuò)張，造成腦部供血不足，使人出現(xiàn)疲乏感。

少穿緊身內(nèi)褲

緊身褲雖然可以塑形，但是，非常不利于性器官的健康。而緊身三角褲則會(huì)壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過(guò)高，從而降低睪丸的功能。另外，穿緊身三角褲則會(huì)限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用，使陰囊只能靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)溫度，長(zhǎng)此以往，陰部潮濕溫暖的環(huán)境就為細(xì)菌的繁殖創(chuàng)造了條件，從而引起陰部皮膚感染甚至導(dǎo)致生殖泌尿道感染。

放松、放松、放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專(zhuān)注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘桑幥o充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

減肥、治療慢性病

由于疾?。ɡ缣悄虿　⒏哐獕?、高血脂）引起的性功能障礙，還沒(méi)有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以最好還是要減肥。

另外，不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。

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