女人私處水嫩緊致?讓男人越做越愛

時間：2024-10-23 13:33 作者：修身堂

隨著女性年齡的增長，膠原蛋白不斷的流失，代謝不斷的減慢，身體會發生很多的變化。皮膚松弛、彈性減小、臉部長皺紋。當然除了這些變化以外身體內部也會發生很多不可思議的變化。

其中陰道變化是個非常具有代表性。結婚以后的女性，很多女性很少會注意到陰道的變化，陰道的變化是隱性的，很難覺察到。只有長期的性愛以后，或者生完小孩以后，才會覺察到這一變化。夫妻在性愛時候，是最能感受到明顯變化，陰道不再像以前那樣緊了。會很干燥、不緊致、異味等等一些問題。

女性陰道有很強的伸縮性，要是緊張起來（陰道痙攣），會連棉簽都插不進去，但是在分娩的時候，又可以松弛到讓孩子順利通過，這是多么強悍的彈性啊！而在愛愛時也有這樣一個伸縮的過程。女性達到性喚起后，為了迎接丁丁的到來，陰道會變松一點，而在愛愛結束后，又恢復到初始的狀態。換句話說，這個過程是可逆的，可不是一直松下去了哦！

很多女性朋友都知道陰道松弛后在夫妻生活時就沒有了以往的“緊握感”，夫妻生活的質量就下降了，要想解決陰道松弛可以通過以下幾種方法來恢復緊窄，解決煩惱。

6種運動堅持7天做緊致女人

1、床邊臥式鍛煉

女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可讓陰道緊一些。

2、做立式鍛煉

女人站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提。經過鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

3、如廁縮陰運動

在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收獲。

4、練習骨盆運動

女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復做10次。

5、練習仰臥按摩

女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

6、練習展腿運動

女人運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。女人坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。

女人25歲就開始走下坡 4方法讓私處重回18歲

女人發育來得早，性結束也早，“七七四十九”天癸盡，49歲一般就絕經了。其實25歲的女子性就開始走下坡，而現在大部分女子30歲才生孩子，因此陰道松弛的問題多見于產后的婦女就一點都不奇怪了；還有，即使沒生過孩子的女子，其陰道的松弛水平超過了她們的期望程度，于是人們就把這種現象的主因歸罪于過于頻繁的性生活生活。其根本原因還是歲月不饒人。

DIY也要有要訣的：

1、剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作；尤其要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。

2、試著將兩個手指伸進陰道內約 5公分，看一看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感。

3、體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。

4、天天做骨盆底肌(恥尾肌群)運動1-2回，每回10分鐘。

當練習持續6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，陰道的敏感度也會有所促進，男女雙方在性生活上當然也能有更性福的體會。

運動？按摩？不不不，3種食物吃出緊致私處

生活中，有很多食物可以幫助我們縮陰，下面小編就為大家介紹3中縮陰美肌的食物，讓大家陰道更加的緊縮。

1、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

特別是夏天，女人縮陰就要降火排毒，綠豆肯定是不二的選擇。保護肌膚，不出痘痘，排除陰道的毒素，更好的縮陰。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便!

想縮陰陰道縮緊術快、準、狠

1、陰道縮緊術

對于嚴重的陰道松弛患者，光靠鍛煉收效甚微，必須通過手術方式改善陰道環境。陰道縮緊術就是針對女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。手術根據患者的不同年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術修復損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適，裂傷的會陰修復后恢復到產前狀態。術后不僅外觀滿意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質量，恢復了女性的自信心。同時有利于預防和治療因盆底組織松弛而導致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。大量病例臨床觀察結果表明，手術后病人反應良好，性生活質量提高，因陰道松弛導致的膀胱、直腸癥狀消失，無任何后遺癥，手術中會有風險。

2、緊縮術最佳時間

做陰道緊縮術的時間最好選擇在月經干凈以后五天到距下次月經來潮前一個星期這段時間內，因為如果手術以后太短時間內月經來潮，會增加感染，不利傷口愈合。另外手術距月經太近會增加術中出血機率，增加手術合并癥的發生。

3、術后注意事項

術后一般先留院觀察2天，醫生為你做好各項消毒工作，以防止傷口感染。回家后，要注意會陰部的清潔;休息1周左右;手術后3個月內避免性生活。

陰道緊縮手術有感染的危險，手術后需要服用抗生素等藥物抗感染。一般沒什么必要不要去做這種手術。一般人都會以為陰道松弛是一種自然老化的現象，不予理會;曾有醫學研究報告指出，事實上，可能有高達20%至50%的婦女有陰道松弛方面的困饒，但實際求診率不到5%。醫生呼吁女性朋友們要有正確的觀念注重自身健康。

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