房事之后做這些事情能養生

時間：2024-10-23 12:21 作者：修身堂

房事之后做這3件事能養生

1、喝杯溫水

性愛是非常耗費人的體力的，因此很多人在性愛結束后會有饑餓感。這是因為，在性愛的過程中你的情緒也將會達到極點，相應的消化系統也會跟著興奮起來，胃腸道的血管都處于夸張狀態。性愛結束后，調整呼吸，然后慢慢喝一杯溫水，緩解胃腸道緊張，修復胃腸黏膜。

2、淋浴5分鐘

一場激烈的肉體搏斗之后，很多人喜歡洗個澡，清洗身體上的汗液，這是非常好的習慣。但要注意的是，不要在房事過后立即進行，也不要選擇泡浴。稍等幾分鐘，讓體力慢慢恢復，然后選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細胞新生，還能提升性能力。注意，時間不要太長。

3、按壓皮膚

性愛后淋浴時可借著這個機會，撫摸按壓皮膚。皮膚上分布著神奇的“愉悅神經”，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來，更有助于體內荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。人的背部和手臂外部，分布著很多的“愉悅神經”，您不妨涂上潤膚乳，按壓一番，會身體有很大的益處的。

房事后的禁忌千萬不能做

1、不要馬上入睡或分開就寢

夫妻某一方可能習慣了“獨占”一張床的舒適，認為這樣睡覺不會被對方打擾。但之后，應該“破例”和伴侶分享一張床，或至少在同一張床上親昵、說會兒悄悄話。

2、不要直奔洗手間

你可能是為了清潔，但在對方看來，你是在急于結束這次性愛，不給對方“再來一次”的機會；或者是你認為性愛“骯臟”，甚至對方留在你身上的體液也不干凈。

3、不能馬上吹風

性生活后很可能會滿身大汗，男性喜歡直接光著身子對著空調吹，這也是不對的，這樣很容易讓病菌有機可乘。性生活后，人體調節體溫的能力就會減弱，易受風寒。另外若直接吹冷風還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調吹冷風，應蓋上薄被！

4、不能馬上睡覺

男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反，這會使得之后的疲勞感持續到第二天。通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結束，正常情況下，持續時間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。

在進行性生活時，人體交感神經處于高度緊張狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。這時，不僅雙方性器官處于高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

5、不能馬上吃涼的東西

性生活，人們常常會感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對系統并無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復常態。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非局限于消化道。

但是，由于在性生活中，由于交感神經比較興奮，對比于平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復常態之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進行一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。專家建議，性生活過后若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，盡量別喝冰水或冰的飲料。

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