男人性欲低下怎么辦 5個方法來調(diào)理
男人性欲低下怎么辦1、體育鍛煉運(yùn)動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，
2024-10-23
男人性欲低下怎么辦 5個方法來調(diào)理
時間：2024-10-23 12:18 作者：修身堂
男人性欲低下怎么辦
1、體育鍛煉
運(yùn)動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。
2、祛除病因
對男性性欲低下者，重要的是進(jìn)行全身體檢，包括內(nèi)分泌系統(tǒng)如查睪丸酮、甲狀腺素等內(nèi)容，以便發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，以便針對性治療。
3、心理干預(yù)
加強(qiáng)性知識教育，向患者進(jìn)行性知識宣傳，不能被工作和生活壓力埋葬了性欲望，要敢于性幻想和性實(shí)踐，同時要消除傳統(tǒng)觀念、封建思想以及宗教意識的心理和精神因素，以樹立正確的性觀念，不斷增強(qiáng)自信心。
4、夫妻關(guān)愛
男性性欲低下者常有悲觀情緒、心理脆弱，需要妻子或性伴侶充分關(guān)懷和理解，不應(yīng)冷眼責(zé)備，做到多鼓勵、多體貼。在進(jìn)行心理疏導(dǎo)的同時做性欲喚起療法。如在性交前對性敏感區(qū)進(jìn)行觸摸、刺激陰莖，以便喚起男人的性興奮。
性生活是兩個人情感和肉體的交融，沒有愛的性生活是永遠(yuǎn)得不到滿足的。研究證明，合理的性生活有益心身健康，情緒波動的人常會出現(xiàn)性功能障礙。夫妻之間的性感受交流，對幫助克服消極因素，防治性欲低下起著重要的作用。
5、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下。在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉1個月。
男人吃什么食物能提高性能力
石榴
石榴長期被認(rèn)為是一種超級水果，因?yàn)槠涓缓寡趸瘎Ｑ芯匡@示，石榴能提升睪丸素水平，改善精子質(zhì)量，促進(jìn)男女的性欲。土耳其一項(xiàng)研究顯示，堅(jiān)持7周每天飲用石榴汁，性欲和精子質(zhì)量都會有所改善。
核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學(xué)會的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天食用約75克核桃，精子的活力、運(yùn)動性以及形態(tài)等都能得到提升。
深海魚
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益，從而幫助男性勃起，減少性功能障礙。
南瓜籽
南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睪丸素生成發(fā)揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質(zhì)和維生素。
西紅柿
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項(xiàng)有關(guān)男性生殖力的研究證實(shí)，番茄紅素能明顯改善精子的運(yùn)動性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
黑巧克力
黑巧克力能提供豐富的氨基酸—L精氨酸，這類物質(zhì)能增加射精量，并能提升精子數(shù)量和運(yùn)動性。而且巧克力純度越高，效果越好。
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