中老年人如何自我保護(hù)前列腺
歲數(shù)越大身體機(jī)能逐漸衰退，尤其是中老年人，隨著身體器官的老化，疾病也會(huì)趁虛而入。對(duì)于中老年男性來(lái)說(shuō)，前列腺是出問(wèn)題最多的器官，若想保
2024-09-30
中老年人如何自我保護(hù)前列腺
時(shí)間：2024-09-30 03:15 作者：修身堂
歲數(shù)越大身體機(jī)能逐漸衰退，尤其是中老年人，隨著身體器官的老化，疾病也會(huì)趁虛而入。對(duì)于中老年男性來(lái)說(shuō)，前列腺是出問(wèn)題最多的器官，若想保證它的健康，必須做好自我保健工作，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
如何保護(hù)前列腺
1、多喝白開水
每個(gè)人每天要喝2～2.5升的水，最好是白開水，這樣利于排尿。前列腺很害怕濃度高的尿液，若長(zhǎng)期給它“吃葷”容易引發(fā)炎癥。而白開水能稀釋尿液，故需要多喝。
2、萬(wàn)不得已不憋尿
中老年人不比年輕人，膀胱、前列腺也沒有年輕人那么強(qiáng)大，憋尿很可能憋“壞了”。所以，不是萬(wàn)不得已的情況，最好立刻如廁。
3、性生活要節(jié)制
隨著前列腺機(jī)能的衰退，中老年人的性生活也需要節(jié)制。若荒淫無(wú)度，前列腺會(huì)長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成前列腺肥大，也很有可能發(fā)炎。
4、放松心情減少壓力
多數(shù)中老年人基本都該享受天倫之樂(lè)了，在此時(shí)期一定要保證心理健康，減少生活中的壓力，這么做可以使前列腺也得到舒緩。
5、洗澡用溫水
過(guò)熱、過(guò)冷的水溫都能令肌肉受到刺激，溫水才最合適。溫水能緩解身體肌肉緊張度，前列腺也因此完全放松下來(lái)。若患有某種前列腺疾病，更需要溫水的滋潤(rùn)。
6、保持身體清潔
人體“不見天日”的私處很容易藏污納垢，若細(xì)菌趁虛而入，很容易導(dǎo)致前列腺炎。因此，堅(jiān)持搞好個(gè)人衛(wèi)生是預(yù)防前列腺疾病的重要緩解，同時(shí)在性生活過(guò)后，也要及時(shí)清潔私處。
7、注意保暖別受寒
冬天一定要注意保暖，即使座椅也最好墊上棉墊，因?yàn)楹畾饪墒菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，引發(fā)尿潴留，對(duì)前列腺不利。
8、減少私處的摩擦
私處的摩擦?xí)又厍傲邢俚呢?fù)擔(dān)，因此，像騎自行車、騎摩托等活動(dòng)最好減少。
9、戒除不利健康的嗜好
吸煙、喝酒都對(duì)身體健康有影響，油膩、辛辣的食物也會(huì)刺激前列腺。所以，平時(shí)要多吃蔬菜、水果，減少代謝的負(fù)擔(dān)。
10、多鍛煉身體
平日要多鍛煉身體，提高身體的機(jī)能，杜絕久坐的情況。
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