中老年人提高性功能的六大絕招
在中國人的傳統觀念中，性是非常私密的事情。尤其一些中老年人，常認為人老了，性功能衰退很正常，勃起出現困難也不需要治療。正是在這樣錯誤
2025-02-26
中老年人提高性功能的六大絕招
時間：2025-02-26 08:30 作者：修身堂
在中國人的傳統觀念中，性是非常私密的事情。尤其一些中老年人，常認為人老了，性功能衰退很正常，勃起出現困難也不需要治療。正是在這樣錯誤觀念的影響下，60歲以上男性出現重度勃起功能障礙（ED）的人高達40%。中老年人性功能衰退的原因有哪些，怎樣提高性能力呢？
在臨床上，很多中老年人剛出現ED時并沒有那么嚴重，但由于種種原因延誤了治療，使病情加重。認為年齡大了就不應該再有性生活。一些老年人發現自己有勃起問題時，最先想到的是“我老了，不中用了”。于是就此遠離性生活，冷落老伴，而不是積極尋求治療。
要面子，怕別人笑話。有些老年人想接受治療，也希望能找大夫咨詢，但怕別人知道了笑話他，認為他“一把年紀了還整天想著那事，老不正經。”同時，他們也怕老伴拒絕一起治療和嘗試新的性愛方法，最終放棄治療。
迷信保健品。許多老年人受到一些保健品的迷惑，出現問題后花高價購買保健品進補。殊不知，一些能提高性功能的保健品存在違法藥物添加，隨意使用可能對性功能造成更嚴重的損害，還會延誤治療，最終引發重度ED。
出現全身性疾病。身體其他部位的疾病也會引發勃起問題，糖尿病、高血壓動脈硬化、肝腎功能不全等，如果不及時治療，也可能影響血管、神經系統和內分泌系統，引起重度ED。
事實上，老年人一定要認清一個問題：ED像其他疾病一樣，是身體出現了問題，得了這種病并不丟人，治療更是必要的。一旦出現勃起方面的問題，要理直氣壯、大大方方告訴醫生，尋求醫生的專業幫助，將危害降到最低。
中年男人提高性能力的六大絕招
1、放松
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
2、運動
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。
所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
凡是50歲左右的總經理、董事長因為性功能減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月后，性機能保證恢復到包君滿意。
人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。
3、重燃生命活力
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。
當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。
4、三不原則
不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
5、減肥、治療慢性病
由于疾?。ɡ缣悄虿?、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
6、食補只能補心理
很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是“心理作用”。
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