強腎壯陽操 讓男人牛氣來
男性朋友幾乎都怕自己“不行”，可是隨著年齡上漲或者是其他原因，自己總會有力不從心的時候，所以壯陽是必須的。下面小編教大家一招強腎壯陽
2025-02-25
強腎壯陽操 讓男人牛氣來
時間：2025-02-25 20:27 作者：修身堂
男性朋友幾乎都怕自己“不行”，可是隨著年齡上漲或者是其他原因，自己總會有力不從心的時候，所以壯陽是必須的。下面小編教大家一招強腎壯陽操，大家不妨了解下。
強腎壯陽操—— 讓男人牛氣來
兩足平行，足距同肩寬，目視鼻端。兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次，腳再落地。
再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地棉時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。
憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。
吸氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側氣壓軟助，同時身體和腳跟部用力
提，并提肛，吸凈。以上程序可連續做多次。
建議：男人除了鍛煉以上壯陽操外，不妨補點壯陽食物，效果會更佳哦！下面小編推薦6種壯陽食物，一起來看下吧。
【蘑菇與香蕉】 功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
【當歸】 當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
【鮭魚】 含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
【生蠔】 海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
【人參】 這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
【印度咖哩】香料是天然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環，芥末刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽所未聽聞所未聞!要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多。
總而言之，如果你現在正在吃一些所謂的可以壯陽的藥物，而且發現吃多少都沒有效果，那么就應該立即停藥。去購買一些上述的食物回來吃，這樣你或許就會發現，自己的強大性能力又重新回到了身體當中。
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