男人腰力好=性能力強？

時間：2025-02-25 13:15 作者：修身堂

很多人形容性能力不好就會說腰力不好，那么腰力好就等于性能力強嗎？下面小編帶大家一起來普及下關于腰力與性能力的知識。

古代醫書記載“腰為腎之腑”，也提到“腰腑不得俯仰、酸楚麻木、曲伸不力”，腰是人體神經的轉運中心，也是第二個心臟，因為腰的下方就是生理之處，也就是生生不息的生命體。尤其若年老或是養氣不足，生理能量衰弱導致腰部不適，惡化下去就會演變成疾病。

同時，男人在進行性行為時，腰、背、肩膊和手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。而且，在性愛那些不斷推出的性花樣中，男人的腰就是支持這種興致全部的感覺，并通過這個支點作用于女人。所以，男人的腰力是好還是壞，對性生活的影響是很重要的，但是不是腰力好，性能力就好呢?這還是要另當別論的。

對此，有中醫師表示，一般人認為“腰力好=性能力好=床上功夫好”，其實只說對了一半。因為腰力好代表平時腰部肌力訓練不錯，只能說此人身體健康維持不錯，或許比較有辦法完成一次品質不錯的性愛，并無法完全說成是性能力強，更不能說成床上功夫好，因為床上功夫好不好，除了男性體力要足夠，也與性愛技巧有關。因此，與其說：“腰力好=性能力好”，還不如說是：“腰力好=身體好”，比較有體力完成滿足一次性愛。

另外，對于男人而言，即使腰力好，也不能縱欲，需要注意你的腎。在中國傳統醫學那兒，因為腎的作用是要產生精的，而精則是要和養生相連的。所以男人的性和腎的關系是特別重要的。因而，如果在性生活中需要狂放和恣情的愉悅，那么一定要考慮到男人養精蓄銳的養生濡養，以及考慮到性愛的美感，而不僅只是一場腰部的運動。

幾種腰部肌力訓練方法：

雙腿搭橋：仰臥位，屈髖屈膝，腰背部發力，抬起腰背和臀部，使髖關節伸直，可維持姿勢數十秒，以增加腰背部的本體感覺。

單腿搭橋：仰臥位，左下肢屈髖屈膝，右腿伸直，腰背部發力，抬起腰背、臀部和右下肢，使雙側髖關節在空中伸直，僅以雙肩和左腿為身體的支點維持數秒。交換支撐腳，完成同樣的動作，對腰部多裂肌有一定的刺激作用。

側臥全身上抬：側臥，以肘部支撐身體，以肘部和足踝部為支點，將身體向上方抬起成一直線并維持動作數秒。

側臥半身上抬：側臥，以肘部支撐身體，以肘部和膝部為支點，將膝關節以上身體向上方抬起并維持數秒。

四點支撐（腹橋）：俯臥位，以雙肘和雙腳為支點，將身體撐起并懸在空中，身體呈一字型，維持動作數秒。

改良仰臥起坐：仰臥位，屈髖屈膝，雙手抱在胸前，避免頸部用力，盡量使用腹肌完成仰臥起坐的動作，要求雙肩離開床面10cm即可。

跪位對角線支撐：采取跪位，以雙手和雙膝支撐身體，雙上肢伸直，雙髖屈曲，雙膝屈曲90°，然后向前伸直左側上肢，向后伸出右下肢，使身體僅以右手和左膝支撐。

建議：腰力好并不完全等于性能力強，但可以說是身體好。以上這幾種腰部肌力訓練方法雖然不能完全增強性能力但對性生活也很有幫助。大家在平常生活中不妨也鍛煉下。

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