男性性欲低下怎么解決 強腎壯陽的運動有哪些
對于男性來說，如果性欲低下就會對自己以及身邊的人產(chǎn)生困惑，甚至是會導致夫妻產(chǎn)生矛盾，那么男性性欲低下要怎么才能解決呢?男性通過哪些運動
2024-12-06
男性性欲低下怎么解決 強腎壯陽的運動有哪些
時間：2024-12-06 17:00 作者：修身堂
對于男性來說，如果性欲低下就會對自己以及身邊的人產(chǎn)生困惑，甚至是會導致夫妻產(chǎn)生矛盾，那么男性性欲低下要怎么才能解決呢?男性通過哪些運動可以緩解性欲低下呢?接下來就趕緊通過本文來好好了解一下吧。
男人性欲低下怎么辦
1、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想"上"的女人做愛的具體細節(jié)，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
2、體育鍛煉
運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。
3、丁丁指壓法
時常反復用手指抓捏按摩丁丁，可有效地增強丁丁神經(jīng)和血管等的活性化?？稍缤碓诖采线M行按摩，如作為性生活前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
4、冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
強腎壯陽的運動有哪些
1、沒事摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂"任脈"，是指不論男女都與其系統(tǒng)有密切關系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
2、經(jīng)常踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。
養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。
3、隨意玩玩手指
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
4、常練練摩腹功
雙手放在肚臍旁雙側腹部，輕輕拍打36次。然后，用兩手手掌和掌根自臍部始，順時針從升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，12圈。
便秘的按順時針方向按摩，但如果大便溏瀉、拉稀的人，可按逆時針方向按摩。通過對腹部穴位，如氣海、關元、天樞穴及經(jīng)絡的按摩可疏通全身氣血，調節(jié)胃腸功能。
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