導致男人精子質量差5個壞習慣
男性的生活習慣對精子質量帶來的影響可謂巨大，而養成良好的習慣，才能提高精子的質量，生育能力才有保障，下面就跟著小編一起來了解下吧。導
2025-04-16
導致男人精子質量差5個壞習慣
時間：2025-04-16 19:03 作者：修身堂
男性的生活習慣對精子質量帶來的影響可謂巨大，而養成良好的習慣，才能提高精子的質量，生育能力才有保障，下面就跟著小編一起來了解下吧。
導致男人精子質量差的習慣
1、愛吃海鮮
一項調查顯示，一周吃4次或以上包含魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐的男性，頭發的水銀含量較正常人高4倍。
專家提醒，水銀會影響精子的活力和數量，長期在體內積聚埋下許多健康隱患。而且近年來海洋因為工業污染，海鮮中含有對生殖有害的化學物質更多。所以，要想提高精子質量，首先減少吃海鮮餐的次數。
2、愛洗桑拿
不少男性朋友都喜歡健身，然后去洗桑拿，并且熱充裕高溫干蒸，殊不知這樣會“熱死”體內的精子，精子質量大為降低。
事實證明，精子在34—35度的恒溫條件下才能正常發育，桑拿浴溫度一般在50—60度之間，容易造成死精，不利于精子的生長。
3、愛抽煙喝酒
煙草對于精子的影響何謂巨大，不少男性朋友都沾染了這兩種惡習。煙草中的尼古丁對精子質量有著極大的影響，不僅會降低精液中的精子數量，還會增加畸形精子的產生。酒精也會影響精子質量，更是會影響男性的生殖功能。
4、愛穿緊身牛仔褲
精子數量、精子質量與男士愛穿緊身牛仔褲也有很大的關系，因為牛仔褲本身透氣效果較差，這樣會引起睪丸的溫度升高，并且大大限制陰囊部位的血液循環，給精子的生成和生存都的帶來嚴重影響。
5、性生活混亂及不潔
性生活混亂及不潔易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、結核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲等，其中以支原體和衣原體感染最為常見。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，造成少精癥而引起生殖能力下降。
生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，引起精液分泌不足，精液營養缺乏，酸堿度改變，精液成分發生變化，從而影響精子的生長環境，使精子的活力和數量嚴重下降而致不育。
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