怎么提高性愛質(zhì)量你知道嗎

時間：2025-04-16 18:15 作者：修身堂

　　高質(zhì)量的性生活不僅能夠讓我們最大程度獲取性快感，而且還有利于夫妻之間的關(guān)系，從某種程度上性的滿意程度決定著婚姻的幸福指數(shù)。因此，不斷提高性愛質(zhì)量就顯得至關(guān)重要了。那么，怎么提高性愛質(zhì)量?

1、每周至少一次性生活：調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

2、堅持補(bǔ)鋅：男性性生活消耗大量的鋅，而男子缺鋅而會影響到性欲低下，精子量的減少，甚至有可能導(dǎo)致陽痿。所以，男子的性生活越頻繁，就更需要補(bǔ)充越多的鋅。每天可服用6片補(bǔ)鋅劑育之緣來補(bǔ)充，維持鋅元素的充足，保證男性精力充沛，性欲不減。

3、減少分心因素：在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機(jī)會完全毀掉你整個晚上的“性”致。

4、提高你的高潮潛力：為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。

5、找到G點(diǎn)：難以捉摸的G點(diǎn)并非那么難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時候去找會更容易一點(diǎn)，在陰道壁的前部，伸手進(jìn)去，當(dāng)你感覺到一個腫起的時候，那即是你的G點(diǎn)。

6、抓住情欲敏感區(qū)：情欲敏感區(qū)域在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當(dāng)?shù)脑挘@些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

7、經(jīng)常做健康檢查：沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，最好都找醫(yī)生檢查一下。

8、重新估量避孕：隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，麻麻最好多了解一些。即便你以前曾經(jīng)嘗試過的方法運(yùn)氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。

9、改變傳教士式體位：試著你來做主導(dǎo)，新鮮的體位會帶來前所未有的新鮮感覺。你們可以發(fā)掘想象力，只不過要適當(dāng)考慮到彼此的柔韌度。

10、忘了那些性統(tǒng)計數(shù)據(jù)：如果你想擁有更好的性生活，那么就開始忽略那些關(guān)于他人做愛頻率的統(tǒng)計數(shù)據(jù)吧。那種數(shù)據(jù)只能導(dǎo)致你的不安全感和不值得感，而這種感覺會導(dǎo)致你的性生活質(zhì)量的下降。

怎么提高性愛質(zhì)量是很多夫妻都比較關(guān)注的問題，想要獲得性愛的滿足，還真是要在這方面下足功夫，其實(shí)都是一些性愛的技巧，掌握這種方法，無疑能夠讓我們持續(xù)獲得來自性愛的快感。

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