如何改善性能力 男人要與時俱進
男人如果對自己的性能力不滿意，努力改善才是正確的做法，下面我們就一起來了解下男人可以怎么改善性能力，希望對大家有幫助。男人怎么提高性
2024-11-19
如何改善性能力 男人要與時俱進
時間：2024-11-19 14:36 作者：修身堂
男人如果對自己的性能力不滿意，努力改善才是正確的做法，下面我們就一起來了解下男人可以怎么改善性能力，希望對大家有幫助。
男人怎么提高性能力
1、身體練習是“性致”起點
研究發現，進行盆底肌訓練，對提高男女性能力都有很好的促進作用。對男性來說，訓練盆底肌能預防和治療男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增強性快感，還能保護前列腺。
對女性來說，盆底肌訓練能改善性反應，促進在性生活中與丈夫同步達到性高潮。生活中，最簡單的練習方法就是像自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊會陰部的肌肉，每次收緊5秒鐘，放松5秒再重復，連續進行10組。
2、愛愛技巧讓驚喜不斷
親吻、撫摸、尋找彼此新的性興奮點、探尋新的性愛體位……都需要兩個人一起積極探索。夫妻不妨在性愛中“練練”兵法，這會使性愛質量更上一個新臺階。
如“瞞天過海”，搞點兒偷襲，給對方帶來一個驚喜;“借刀殺人”，用器具彌補自己體能的不足;“以逸待勞”，通過事前愛撫讓對方欲罷不能;“擒賊擒王”，重點拿下性敏感區。
3、性幻想打開創造的天窗
研究表明，具有性幻想者，其性生活質量更高，對性愛更滿意。他們也會更多地想到性，更好地體驗性反應過程，在床上更富有創造性。
有助于性能力的食物
1、柑橘類水果
富含維他命C的橘子、柳橙，可提高精子的活力和產量，更可以幫助提高受孕的機會。
2、巧克力
選擇可可含量70%以上的黑巧克力，能夠提振兩人的性致，因為巧克力中的苯基乙胺成分，可以穩定神經、降低壓力，同時更象征情人間的美好愛情。
3、燕麥片
健康又有飽足感的燕麥片，可以增強人們的性欲，因為會釋放一種化學物質，可增加睪丸激素、供血充足。
4、果仁
人們常吃的花生、杏仁、葵花子，也可以點燃一個人的“性”趣。
做好日常的保健工作，男人的性能力才會越來越好，希望男性朋友都可以掌握好技巧，并且規范飲食，這會是一筆寶貴的財富。
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