肥胖影響男人性能力 自己好好做決定
影響男人性能力的因素很多，很多肥胖的男人性能力都不是很強，這是因為肥胖影響了性能力嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。肥胖是否影響性能力男
2024-11-19
肥胖影響男人性能力 自己好好做決定
時間：2024-11-19 11:03 作者：修身堂
影響男人性能力的因素很多，很多肥胖的男人性能力都不是很強，這是因為肥胖影響了性能力嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。
肥胖是否影響性能力
男科研究和臨床實踐中發現，許多身體肥胖的男人，性功能都存在不同程度的問題，性與肥胖有著十分密切的關系，
正常男子體內存在少量的雌激素，其中大部分是由雄激素轉化而來，極少部分由精囊直接分泌，它們對垂體的促性腺激素分泌和睪丸的睪丸酮分泌起重要的調節作用。
由于肥胖男子體脂量增加，使雄激素較多地轉化為雌激素，血中濃度可增加一倍或以上，較高的雌激素濃度可抑制垂體促性腺激素的分泌，進而使睪丸的睪丸酮分泌減少。
人類性欲的產生是以性激素的分泌為背景的，而肥胖往往能使性激素分泌出現問題。這是因為肥胖導致控制性腺發育和運作的腦垂體后葉脂肪化，使垂體功能下降甚至喪失，以及性激素釋放減少。
國外一項針對肥胖男性血漿游離睪丸酮和結合睪丸酮水平的測定發現，達到理想體重177%～199%的男性，其平均血漿睪丸酮水平明顯低于不肥胖的男性。
若體重達到理想體重200%及200%以上的男性，其血漿睪丸酮平均值更低，而且平均游離睪丸酮指數也下降。這說明肥胖男性的性激素水平是下降的。
肥胖男子的雄激素減少和雌激素增加，性功能會出現不同程度地減弱，其表現就是男性的陽剛之氣銳減，射精、性功能低下，勃起、性欲、性交、性高潮等環節都不盡如人意，陽痿、早泄、不射精等性功能障礙都會不同程度地找上門來，給性生活蒙上陰影。有效減肥之后，雌雄激素的“反差”現象可以重新得到調整，隨之性功能可以改善或恢復至完全正常。
男人如何減肥
1.吃飯細嚼慢咽
在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。食物進入人體后，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往是因為吃了過多的食物。
2.少吃多餐
不要吃得太飽，不利于消化還會加重胃部負擔，造成脂肪堆積。少吃多餐有助于胃部消化，會在無意識中減少胃部容量，進而減少對脂肪的攝取。
3.多吃蔬菜水果
多食蔬菜水果有助減肥，而肉類食品很容易成為脂肪在人體內儲存起來。蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高于一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主，完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，以此大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
減肥不是一件容易的事，可能也會讓人吃很多苦，但是現在的努力都是為了將來的幸福，所以一切都是值得的。
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