補精的食物有哪些正確補精有訣竅

時間：2024-11-12 16:27 作者：修身堂

男人吃哪些食物補精?雖然飲食對補精有著很大的幫助，但是選擇是否正確是很重要的，下面我們就一起來了解下吧。

如何通過飲食補精

1、精子畸形率高吃什么

男人精子畸形主要是缺鋅導致的比較多，因為鋅元素可以維持助長男性性機能、提高精子數量，缺鋅會使男性性激素分泌減少，從而使性功能不全、睪丸縮小，從而影響精子的生成、成熟，最終使得精子數目減少、活力下降、精液液化延遲。所以建議你從補鋅入手，建議你在飲食里面多吃點含鋅的食物，例如牡蠣，鯡魚，海參，蝦皮，紫菜，魚粉，芝麻，花生，豬肝，豆類等。其次可以通過藥物改善。還有的是要有健康的生活習慣，多喝水，不要久坐久騎，不吃刺激性的食物，不吸煙喝酒，有規律的性生活。

2、精子活力低吃什么

西醫認為需要補充維生素E膠丸，在平安健康網中醫頻道線下走訪中，得到一個偏方，對精子活力低下的男子有很好的補精子作用：韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)，韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用在腎陽虧衰者。對于陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，并增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。

3、無精吃什么

男子應多吃海參。海參營養豐富,益腎補精力強,經常食用,對男子精子稀少或缺乏,常有佳效。可取100克海參煮湯,加調料于場,將海參與湯同服食。也可用山藥燉百合。用法為取鮮山藥去皮250克,百合25克,加水燉至百合爛透,加入冰糖10克,分3次涼食。此方對男子精子稀少而屬明虛者尤為適宜。同時可經常服食羊、狗、牛等動物的外腎,包括其陰莖和睪丸,紅燒或白煮均可。

4、精子量少吃什么

中醫認為精子量少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病長病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終以至腎精不足而成，所以說腎之虛損是以至精子量少的直接原因。雖然腎之虛虧還包括腎氣、腎陽、腎陰等方面，但一般來說，都與腎陰不足有關，此種類型補腎陰即可補精子，正如張景岳所說：善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮，善補陰者，必于陽中求陰，則陰得陽助而泉源不斷。必吃的補精子食物有：鱔魚、黑魚、鱔魚、海參、蹄筋、豆制品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睪丸、雞肝。

日常如何維護精子健康

1、戒煙很重要

研究表明，香煙煙霧中的毒素可以破壞精子DNA中的密碼子，從而增加嬰兒缺陷的幾率。吸煙同樣可以通過降低精子的移動性，減少精子的數量來影響男性的生育能力，因此戒煙對于男性來說是很有必要的。此外，在懷孕之前戒煙，不僅男性可以產生健康的精子，寶寶同樣也會更加的健康。