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男人補(bǔ)腎補(bǔ)精的九大食物推薦

時(shí)間：2024-10-15 21:48 作者：修身堂

中醫(yī)認(rèn)為，人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣為根，元?dú)狻⒃急４嬖谀I里邊，所以養(yǎng)腎尤為重要，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

補(bǔ)腎補(bǔ)精的食物有哪些

1、牡蠣

是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可以起到滋陰潛陽(yáng)補(bǔ)腎澀精之功效，對(duì)于盜汗心慌等虛勞證候有得比較好的效果。牡蠣當(dāng)中富含有蛋白質(zhì)脂肪以及維生素a煙酸。牡蠣當(dāng)中的鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、銅、磷、硒等一些礦物質(zhì)的含量是非常豐富的，含碘量遠(yuǎn)遠(yuǎn)會(huì)高出牛奶和蛋黃。

2、韭菜

是具有溫中下氣補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效的一種蔬菜，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)于男性勃起障礙早泄等有著極好的治療效果，所以一些古籍當(dāng)中稱韭菜為壯陽(yáng)藥。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或者韭菜炒雞蛋都是簡(jiǎn)便易做的一種壯陽(yáng)菜，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些。

3、枸杞子

具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目。對(duì)虛勞精虧、腰膝酸痛、頭暈?zāi)垦！⑦z精有很好的療效，能夠增強(qiáng)性功能。不過(guò)要注意的是，由于它溫?zé)嵘眢w的作用相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人不宜食用。

4、香蕉

香蕉作為補(bǔ)腎補(bǔ)精的水果之一，具有能清熱解毒、通血脈、增精髓。香蕉中富含鎂，鎂可以增強(qiáng)精子的活力、提高男性的生育能力。但是，香蕉性寒，故脾胃虛寒、便溏腹瀉者應(yīng)少食，急、慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

5、桑葚

桑葚是桑樹的果實(shí)，又叫桑果，具有補(bǔ)肝益腎的功效。主治肝腎陰虧引起的各種癥狀，也是很多治療“死精癥”的方劑的重要組成藥物。桑葚性偏涼，脾胃虛寒、腹瀉者不宜食用。

6、牛肉

中醫(yī)認(rèn)為，牛肉具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨的功效。牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富，味美宜人，其所含蛋白質(zhì)比豬肉高1倍，且脂肪、膽固醇含量較低，而維生素含量較高。牛肉中的鋅含量豐富，鋅不但是構(gòu)成精子的重要元素，還和精子的生成過(guò)程密切相關(guān)。

7、羊肉

中醫(yī)認(rèn)為，羊肉具有溫中暖下、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、生肌健力的作用。主治腎虛勞損、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鳴、耳聾、陽(yáng)痿、滑精、尿頻等癥，能有效增強(qiáng)性功能，增強(qiáng)性欲。但羊肉屬大熱之品，凡有發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡等上火癥狀者都不宜食用。

8、鵪鶉

鵪鶉具有益中續(xù)氣、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)血填精的功效。對(duì)腎精不足引起的腰膝酸軟、夜尿頻多、陽(yáng)痿、早泄等療效顯著。男子經(jīng)常食用鵪鶉，可增強(qiáng)性功能。感冒期間不要食用。不宜與豬肉及菌類食物同時(shí)食用，否則令人面生黑斑或發(fā)生痔瘡。

9、甲魚

吃什么補(bǔ)腎補(bǔ)精？中醫(yī)認(rèn)為，甲魚具有滋陰補(bǔ)虛、益氣填精、強(qiáng)健筋骨之功效，對(duì)肝腎陰虛者特別有益。可偶爾食用，不宜常食。食欲不振、消化不良、脾胃虛弱者慎食。肝炎患者不宜食用。

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