經期可以補血嗎 小心越補越傷
女人在大姨媽期間會失血，那么很多女性覺得經期補血是一件很正常的事，其實并不是如此，如果選錯了補血的時間，受傷的還是自己。經期間可以補
2024-11-08
經期可以補血嗎 小心越補越傷
時間：2024-11-08 03:39 作者：修身堂
女人在大姨媽期間會失血，那么很多女性覺得經期補血是一件很正常的事，其實并不是如此，如果選錯了補血的時間，受傷的還是自己。
經期間可以補血嗎
專家表示，女人在行經期間最好不要吃太多補血的東西，因為有可以越補越大禍。經期要注重經血流通的順暢，避免經血凝固、停滯。可以吃些排毒的東西，但要注意保暖。在飲食不吃涼性食物不喝冷飲;多吃溫性食物多喝熱湯;忌辛辣刺激性大的食物。天涼多增添衣物，避免小腹后背著涼。經期受涼會導致許多不良后果，包括痛經、經期延長等。
女人什么時候補血好
1、陰長期：經期結束后
經期結束，體內陰血虧虛，固有“陰長期”一說。陰長期要滋補肝腎，使體內快速恢復陰血，做好應對下一輪經期的準備。陰長期有兩個注意事項，不能熬夜，熬夜虧陰血;不能貪涼，此時貪涼容易引發內分泌失調。
2、排卵期：兩次經期中間的幾天
古人云，女性每月必有一天身體微熱，下身白帶猶如拉絲，此為懷孕佳期。隨著體內陰血的增長，陰氣逐漸轉為陽氣，女性性欲被喚醒。排卵期受孕幾率高，想要受孕的女性可以進行性生活，女性要保持愉悅的情緒，這對于懷孕時非常有幫助的。此時服用溫性活血的藥物能夠增加促進排卵，例如丹參、肉桂等。
3、陽長期：排卵期后
排卵期過后，女性進入陽長期，體內陰血旺盛，精力充沛。這個時期要特別注意保暖，受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。可以食用淮山藥粥，健脾又益腎。
補血吃什么好
1、胡蘿卜：含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉：含有豐富的鐵質，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋：取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用于缺鐵性貧血。
4、蘿卜干：含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助。
5、黑豆：可以讓人頭發變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
女人要想補血，除了要選擇合適的食物以外，補血的時間也是很有講究的，所以女性朋友一定要在合適的時間去補血，身體才能更健康。
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