大姨媽沒來怎么辦 別急著胡思亂想
引起大姨媽不來的情況有很多，女性朋友如果遇到了，別急著慌張，先好好反思下自己的日常習慣，有問題就要及時改善，不給身體留下隱患。大姨媽
2024-11-02
大姨媽沒來怎么辦 別急著胡思亂想
時間：2024-11-02 10:00 作者：修身堂
引起大姨媽不來的情況有很多，女性朋友如果遇到了，別急著慌張，先好好反思下自己的日常習慣，有問題就要及時改善，不給身體留下隱患。
大姨媽沒來該怎么辦
1、驗孕：在最近2個月有過性行為的女性，應及時驗孕，確定自己是否懷孕。女性朋友可以選擇自己用驗孕棒檢測，不過為了準確起見，最好去醫院進行檢查。如果不是因為懷孕原因導致的月經不來，可以采取以下的措施。
2、調整好自己的心態：有些月經不來的患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
4、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不來。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
5、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
6、防寒保暖，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。所以要注意身體的防寒保暖。
日常怎么調理
1、生理期不洗頭
月經期間要盡量不要洗頭，如果非洗不可，要盡量在中午洗，洗完頭之后要立即吹干，吹頭發的時候要注意從后勃頸來吹，還有不要用盆浴洗澡，要用淋浴，因為這個時候子宮比較張開，如果用盆浴的話讓子宮受到污染，容易受到傷害。
2、中藥調理
中藥調理的效果非常好，女性朋友只要喝一些中藥就可以達到效果。月經不來的女性可以多喝一些當歸紅棗湯，因為當歸紅棗湯的作用是活血，可以促進月經排出。在平時的生活中一定要注意防寒，子宮受寒特別容易陰氣子宮內月經凝結。而且女性朋友可以多吃一些益母草還有紅糖。
3、西藥調理
很多女性月經不調會選擇用西藥進行調理，因為西藥見效比較快。女性不來月經主要是因為雌性激素分泌存在問題，需要主要是作用在垂體上的促性腺激素分泌激素上。通過對激素的調理來刺激女性月經。而且女性月經不來主要和排卵期，多吃一些促進排卵的藥物也能達到調解月經的效果。
4、飲食清淡
清淡的飲食對保健身體是很有效果的，但生活中有一些人喜歡吃辛辣、油膩的食物，這些東西偶爾吃一次還好，如果經常吃這些東西身體會有一些不適，是會出現月經不調的，而月經不調對身體會有很多不好的影響，所以，要有清淡的飲食，多吃一些水果和蔬菜，還可以喝一些蜂蜜，在月經后期多補充蛋白質，多吃一些能夠補血的食物。
女性朋友要給自己的身體多一點愛護，大姨媽不來就說明你的身體機能已經受到了影響，及時做好調理工作才是一個健康女人應該做的事情。
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