夢(mèng)遺頻繁怎么辦日常保健防遺精

時(shí)間：2024-11-02 09:24 作者：修身堂

夢(mèng)遺頻繁該怎么辦呢?很多男孩子因?yàn)榻?jīng)常夢(mèng)遺而影響了正常的生活，這就很不好了，今天小編就帶大家了解幾個(gè)解決經(jīng)常夢(mèng)遺的方法，希望對(duì)大家有幫助。

頻繁夢(mèng)遺怎么辦

1、夢(mèng)遺不是病，不必有過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)

男性發(fā)育到一定時(shí)期后，身體的生殖系統(tǒng)自動(dòng)產(chǎn)生并儲(chǔ)藏精子，就如同給水缸蓄水，水滿了缸盛不下了自然會(huì)溢出來(lái)，這個(gè)自然現(xiàn)象。千萬(wàn)不要認(rèn)為是病癥，而擔(dān)驚受怕，甚至在驚醒后精神緊張，長(zhǎng)此以往不僅無(wú)助與減少遺精的情況，還會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱等情況。

2、減少自我刺激

青少年正值荷爾蒙分泌旺盛期間，有些對(duì)于異性的幻想或是其他行為也是正常的，但是不能過(guò)頻。尤其是手淫等自我刺激行為，可能會(huì)導(dǎo)致異常遺精，甚至引發(fā)生殖系統(tǒng)疾病。要減少自我刺激或是指定規(guī)律的自我刺激時(shí)間，也可以減少夢(mèng)遺的情況出現(xiàn)。

3、不要穿緊身內(nèi)褲，不要蓋過(guò)重的被子

如果壓迫生殖器周圍，會(huì)導(dǎo)致生殖器充血，從而引起夢(mèng)遺。在日常生活中盡量選用比較寬松的平角內(nèi)褲、棉質(zhì)內(nèi)褲，最常見(jiàn)的大褲衩子就是最近的內(nèi)褲選擇了。另外也不要在冬季蓋過(guò)于厚重的被子，這樣也是為了避免夜間壓迫生殖器周圍。

4、多做提肛運(yùn)動(dòng)

多做提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)括約肌及周圍肌肉群的力量，減少前列腺等部位的充血情況，減少對(duì)于生殖部位的刺激，從而減少充血，放置夢(mèng)遺的出現(xiàn)。提肛運(yùn)動(dòng)的具體鍛煉方式在網(wǎng)絡(luò)上有很多，可以自行查閱哦。

如何預(yù)防遺精

1、“夢(mèng)遺”往往與睡夢(mèng)有關(guān)聯(lián)

古人對(duì)“夢(mèng)”解之曰：“日明所思，夜有所夢(mèng)”。凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過(guò)帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西-是否讀過(guò)易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物-是否與人談過(guò)或聽別人談過(guò)性方面的話題-總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過(guò)自己大腦吸收或儲(chǔ)存，都有可能造成夢(mèng)遺過(guò)頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源，減少夢(mèng)遺的發(fā)生。

2、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激

睡覺(jué)時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺(jué)，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見(jiàn)的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。

3、戒除“自慰”

“自慰”乃是自己對(duì)自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要?jiǎng)邮秩ネ媾约旱耐馍称鳎弥砂a的。經(jīng)常自慰者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會(huì)出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除!

大家現(xiàn)在知道該怎么解決頻繁夢(mèng)遺了吧，大家在做好身體的保健后，還要注意日常思維的擴(kuò)散，不要老是想一些跟性有關(guān)的事物，生活還有更多美好的事物在等著你。

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