女孩初潮后是否還能長高你的潛力并沒耗盡

時間：2024-11-02 07:57 作者：修身堂

女孩初潮后還能長高嗎?很多少女在發(fā)現(xiàn)自己來了初潮之后就很擔心自己已經(jīng)發(fā)育成熟不再長個，其實事實并不是這樣的，今天小編就來為大家解惑。

女孩初潮后還能長高

女孩身高第二個增長最快的時期(第一個快速增長時期是出生后的第一年)大約在月經(jīng)初潮前一年左右，在接近初潮的前后6個月，身高增高速度開始減慢，月經(jīng)初潮后生長速度就明顯慢下來，平均身高還可增長5-7厘米。一般月經(jīng)初潮后再長10厘米的人很少，這種人在結(jié)婚生子后還能長高2-3厘米，往往都是高個子女孩;另一方面有的女孩月經(jīng)初潮后僅僅長了2厘米，偏偏都是矮個子女孩。下面的公式可以由月經(jīng)初潮時的身高粗略推算出成人終身高：成人終身高=月經(jīng)初潮時身高÷(0.9585±0.0178)

從上式可以估計月經(jīng)初潮后身高增長值。例如月經(jīng)初潮時身高150.0厘米的女孩，月經(jīng)初潮后身高可增長6.5厘米，范圍為3.6—9.5厘米，即成人終身高可能達到153.6—159.5厘米。但是，最后決定月經(jīng)初潮后最終的身高還是要看當時的骨齡大小，來確定剩余的生長潛力。

如何幫助少女長高

1、長高的黃金季節(jié)。雖說25歲之前都能長高，但青春期無疑是身高發(fā)育最好時段。此外，世界衛(wèi)生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中并不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米;其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，國內(nèi)外有關(guān)專家建議在這"神秘的5-10月"里，應(yīng)該適當增加飲食營養(yǎng)，加強運動，以利于身體的生長發(fā)育達到最佳狀態(tài)。由于在5-10月里生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養(yǎng)學家認為，要及時補充各種營養(yǎng)，以促進人體生長發(fā)育的需要和增強抗病能力。

2、補充蛋白質(zhì) 。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養(yǎng)價值約等于250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由于生長發(fā)育較快，當營養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養(yǎng)食品。

3、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。

4、增加礦物質(zhì)人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

大家現(xiàn)在知道女孩子初潮以后是還能長高的了吧，如果你希望自己可以再長的高一些，一定要注意日常的均衡飲食和運動，這樣才能幫助你健康成長。

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