青春期少女來經期該怎么辦
青春期的少女由于缺少來月經的經驗，在月經保健知識方面還有諸多的不足，從而導致了一些婦科病的發生，下面就跟著小拜年一起來了解下吧。青少
2024-10-21
青春期少女來經期該怎么辦
時間：2024-10-21 09:30 作者：修身堂
青春期的少女由于缺少來月經的經驗，在月經保健知識方面還有諸多的不足，從而導致了一些婦科病的發生，下面就跟著小拜年一起來了解下吧。
青少女如何處理經期
1、注重身體的保暖
經期的女性對身體保暖應格外的重視，此時的子宮比較脆弱，注意保護子宮切忌受寒，也不要和涼水冷飲，對于一些寒性食物也是應該杜絕的，不如海帶、梨等食物，子宮受寒會出現血液滯留在體內，時間久了會出現婦科疾病。
2、注意私處的清潔
經期需要每晚睡前用溫開水清洗外陰，這時的陰道環境比較容易導致細菌的侵入，清洗時要淋雨，切忌坐浴，坐浴會使得細菌進入陰道導致陰道炎。
3、飲食均衡營養
女生的身體在月經期間會因為流血導致的營養匱乏，需要在日常飲食中多攝入蛋白質和高湯來補充營養，注意葷素的搭配，盡量食用清淡的食物，切忌大魚大肉的攝入，可適當攝入瘦肉和脂肪含量較少的魚肉。
4、勤換衛生巾
少女們應做到兩個小時換一次衛生巾的頻率，否則會導致細菌的肆意滋生，時間久了會出現婦科疾病。在換用衛生巾之前最好清潔手部，避免在黏貼衛生巾時把手部的細菌弄到衛生巾上，從而進入陰道對一些婦科疾病的產生提供了條件。
5、適當控制運動量
月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力，避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
6、保持樂觀和穩定的情緒
在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。
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