卵子的健康成長之路 請遠離煙酒
健康的卵子是每個女人都需要的，但是生活中有著很多的事物會影響著卵子的健康，煙酒就是特別典型的例子，今天小編就和大家一起了解下卵子的健
2024-10-21
卵子的健康成長之路 請遠離煙酒
時間：2024-10-21 06:27 作者：修身堂
健康的卵子是每個女人都需要的，但是生活中有著很多的事物會影響著卵子的健康，煙酒就是特別典型的例子，今天小編就和大家一起了解下卵子的健康成長之路。
女性長期煙酒 卵子最受傷
女孩在胚胎時期約3-6孕周時卵巢的雛形就已經形成，胚胎6個月時，卵母細胞的數目最多可達到700萬個。但是出生之后，由于退行性變，僅剩100萬個，到了青春期之后會繼續減少，到成年時也就只剩10萬多個了。在女性的一生中，成熟的卵子僅有300-400個，其余的卵母細胞則會自生自滅。也就是說，女性生育的希望就全部寄托在這300-400個卵子身上，哪怕其中一個卵子質量出現問題，又恰好在此時受孕，那么胎兒的質量就無法得到保證。
香煙中含有尼古丁等多種有害成分，其毒性可以直接作用于卵子，使女性提早進入絕經期，長期吸煙還會影響卵巢功能。喝酒的危害也很大。女性過量飲酒可危及生殖系統功能，導致內分泌紊亂。長期飲酒還會妨礙卵子的發育和成熟，易導致不孕和畸形嬰兒的增加。酒后懷孕還會引起胎兒發育遲緩，智力低下。
此外，人流、失眠、飲食無節律、年齡、經期性生活、性病、性傳播疾病等因素也會影響卵子質量。
如何提高卵子質量
1、月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。
3、豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。
4、醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
5、 以工作之名，抽煙、喝酒、不規律生活。卵子質量與女性的身體素質直接相關，女性最好遠離抽煙、喝酒的壞習慣，規律的飲食起居，即使不能保證規律的飲食起居，也應該保證充足的睡眠和營養均衡，盡量少熬夜，避免不科學的節食減肥。
6、 科學避孕，避免人工流產。妊娠的突然中斷會導致體內激素水平驟然下降，影響卵子的生存內環境，間接影響卵子的質量和活力。多次人流對子宮破壞力極強，即使卵子質量佳，受精卵也可能因受孕壞境差而無法存活。
7、 積極防治婦科病。盆腔炎、輸卵管炎等婦科炎癥會影響卵子活力，女性對這些婦科病要早診早治，不能諱疾忌醫。
8、遠離環境污染。頻繁接觸化學物品、鉛、麻醉劑或X光等化學污染、物理輻射以及飲食污染，人的生殖功能都會受到一定的傷害，卵子也會受到影響。
煙酒不僅是對女性的卵子有著極強的殺傷力，長久下來也會對身體機能有著很大的影響，所以各位女性朋友們不管是為了以后的寶寶還是為了自己的身體健康，最好要避免煙酒哦。
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