女性生理期飲食：經期可以吃橘子嗎？
橘子很好吃，連小編都非常喜歡吃。但是有些女性在經期的時候會犯難，經期可以吃橘子嗎？小編認為，經期是可以吃橘子的，并不會給經期帶來什么
2025-02-24
女性生理期飲食：經期可以吃橘子嗎？
時間：2025-02-24 12:48 作者：修身堂
橘子很好吃，連小編都非常喜歡吃。但是有些女性在經期的時候會犯難，經期可以吃橘子嗎？小編認為，經期是可以吃橘子的，并不會給經期帶來什么危害。如果不信，那我們一起看看兩性專家是怎么說的吧。
一、經期可以吃橘子嗎？
專家分析月經期可以吃橘子，因為女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。所以月經期最好是吃熱橘子。
二、經期飲食需要注意什么？
1. 忌飲濃茶。經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸與腸道中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。
2. 忌吃生冷、辛辣食物。進食過多辛辣助陽之品，可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病。經期應忌暴飲暴食，最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
3.忌營養不足。因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
溫馨提示：女性在月經期的時候是可以吃橘子的，經期吃橘子并不會對你有任何傷害，所以可以盡情享受橘子的美味。
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