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想提高精子質(zhì)量必須遠(yuǎn)離5大病因

時(shí)間：2025-02-20 02:39 作者：修身堂

現(xiàn)代社會(huì)生活的壓力增大，環(huán)境污染也比較嚴(yán)重，當(dāng)前，男性精子質(zhì)量下降是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，平時(shí)注重多補(bǔ)充一些維生素可以提高精子的質(zhì)量。

兩性專家指出，精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一，但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時(shí)性的。

美國《生育健康》雜志主編稱，造成暫時(shí)性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。

營養(yǎng)學(xué)家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力。

想要提高精子質(zhì)量，單單通過飲食療法是不夠的。在日常生活中，我們要盡量避免做這些傷害精子質(zhì)量的事。

1、藥物的影響

男性朋友如果經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥物、抗腫瘤以及部分化學(xué)藥物，可能會(huì)引起精子生長(zhǎng)障礙。所以，如果想提高精子質(zhì)量，計(jì)劃懷孕中的男性朋友，藥物使用要謹(jǐn)慎，最好能夠咨詢專業(yè)醫(yī)生。

2、吸煙和酗酒

香煙中的尼古丁會(huì)降低性激素分泌，并會(huì)殺傷精子，精子對(duì)香煙中的毒素非常敏感，如果成年男性每天吸煙30支，精子的存活率僅為4%，同時(shí)精子的畸形率增高，長(zhǎng)期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使七成的精子發(fā)育不良或失去活力。

3、憂慮和煩惱

精神狀態(tài)也會(huì)降低精子質(zhì)量，如果人們常常處于憂慮和煩惱的狀態(tài)，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。所以，提高精子的質(zhì)量也要保持良好的心態(tài)。

4、陰囊難散熱

睪丸具有生精能力，而陰囊是睪丸的溫度調(diào)節(jié)器。如果常常洗溫度太高的熱水澡，會(huì)是陰囊溫度升高，精子數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)下降。另外，常穿牛仔褲、緊身褲會(huì)是陰囊更加難散熱，睪丸生精能力也會(huì)大打折扣。

5、房事太頻繁

有些男性喜歡以“次數(shù)”論英雄，房事過于頻繁，不僅會(huì)導(dǎo)致陽痿，還能使精子數(shù)量變少。如果每毫升精液中精子少于2000萬個(gè)，懷孕的幾率也會(huì)大大降低。

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