裸睡可提高精子質量！你信嗎？反正我是信了
有網友提問：我結婚五個多月了，可老婆還是沒懷上孩子，我們都很想快點有個孩子的，請問這會不會跟我從很小就手淫有關系啊，如果吃東西的話，
2025-02-19
裸睡可提高精子質量！你信嗎？反正我是信了
時間：2025-02-19 20:36 作者：修身堂
有網友提問：我結婚五個多月了，可老婆還是沒懷上孩子，我們都很想快點有個孩子的，請問這會不會跟我從很小就手淫有關系啊，如果吃東西的話，吃什么東西精子會多點？如何提高男人精子質量與數量？
兩性專家表示，造成精液質量改變的病因很多，比如生殖泌尿系統感染、睪丸發育異常、激素異常、精索靜脈曲張等，不知你是否還有其他的癥狀伴隨，是否做過相關檢查，建議你可以到醫院就診，查明病因，針對性治療！
那么，如何提高精子質量呢？提高精子質量的方法有很多，不過根據最新的研究發現，裸睡可以提高男性的精子質量。
根據英國《電訊報》(The Telegraph)報導，美國史丹佛大學(Stanford University)和馬里蘭大學(The University of Maryland)共同進行研究，對500位男性進行測試，時間長達1年，記錄他們穿著的內褲種類和精子品質。
研究發現，若是白天穿著較寬松的四角褲、晚上則是裸睡的男性，其精子的活動量和質量較高;反之若是平日穿著較緊身內褲、晚上不裸睡的男性，其精子的活動量和質量比裸睡男性少25%。
其實男性穿著較寬松的內褲，精子活動能力較佳的研究，早在2012年已經獲得證實;當時英國研就曾指出，穿著寬松四角褲的男子，其精子品質較佳;本次研究則是首度提出男性「裸睡」，可以提高精子品質而增加受孕機會。
裸睡雖然令人感到輕松，但是并不是脫光衣服裸睡就好了。裸睡的要求其實很高，如果你沒有達到以下四點，那小編建議你還是不要裸睡的好。
1、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡。因為緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。
3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈。床褥要經常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響。
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