如何判斷你是哪種痛經 3大方法有效緩解
在經期前后，出現小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，這些是痛經的癥狀。痛經是可以治療的，不過首先要知道自己所患哪種痛經，這樣才能對癥下藥。
2025-01-22
如何判斷你是哪種痛經 3大方法有效緩解
時間：2025-01-22 18:45 作者：修身堂
在經期前后，出現小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，這些是痛經的癥狀。痛經是可以治療的，不過首先要知道自己所患哪種痛經，這樣才能對癥下藥。要判斷自己是哪種痛經，可以從痛經出現的時間來判斷。
痛經分為原發性和繼發性兩種：
原發性痛經又稱為功能性痛經，是生殖器官無明顯器質病變的月經疼痛，多數發生在月經初潮或初潮后不久。根據統計，初潮后第一年內發生原發性痛經的占75%，第二年內發生率占13%，第三年內發生率為5%。一般是未婚及未育婦女有這種痛經，常常經生育后痛經緩解或消失。而繼發性痛經指生殖器官有器質性病變如子宮內膜異位癥、盆腔炎和子宮粘膜下肌瘤等造成的月經疼痛，多數發生在30-40歲左右，多見于已婚或已育婦女。
原發性的痛經可以通過中醫調理，如果是繼發性痛經，必須辨明病因，找對方法治療。
如何緩解痛經？
緩解痛經第一種方法：飲食
1、不吃含咖啡因的食物。它會使神經緊張，導致月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會對小腸造成刺激。
2、牛奶加蜂蜜。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，有助于緩解甚至消除痛經之苦。
3、多吃香蕉。由于香蕉中含有維生素B6，可以夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
4、保持飲食均衡。過甜或過咸的食物要少吃，因為其會使脹氣并且行動遲緩，蔬菜、水果、雞肉、魚肉啊喲多吃，并盡量少吃多餐。
緩解痛經第二種方法：按摩
請你的好朋友幫助你按摩。先俯臥在毯子上，處于放松的狀態，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內。讓你的朋友摸到你的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意不是畫圈動作，是前后推。如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，防止向下垂直用力，壓迫骨盆，也不能踩到脊椎。
緩解痛經第三種方法：熱敷
1、多喝熱水，也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，對緩解腹部的脹痛有幫助。
2、保持身體暖和。在非常時期，保持身體暖和非常重要，特別是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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