如何判斷自己有沒有腎虛

時間：2025-01-13 07:48 作者：修身堂

　　因為現在社會的競爭越來越大，導致很多男性患上了腎虛這個可怕的疾病。腎虛就要及時補腎，才能保證身體的健康。但是要怎么知道自己有沒有腎虛呢?下面和大家說說腎虛會有哪些癥狀。

1、眼睛腫、眼圈黑?

兩性專家點評：腎主水，腎虛特別是陽虛，水代謝能力變差，體內水循環不足，可以引起全身水腫，表現在面部可為臉腫、眼睛腫。至于黑眼圈，在五行中，腎與黑相對應，因而腎虛可引起面色黧黑和眼圈發黑。現在的白領們睡眠不足是很常見的，黑眼圈大多數人認為是睡不夠所致，而偶爾一次眼睛浮腫可能是睡前喝水太多造成的，如果長期如此就要看看中醫了。

支招：本身是因為生活方式導致的疾病，當然要從改善生活方式入手，飲食起居有規律，特別是不熬夜，保持充足睡眠。可用菊花、枸杞、決明子等泡茶飲，明目養神。按摩眼周穴位也有利于舒通經絡、減少黑眼圈，不妨每天做3次眼保健操。

2、頭發變黃?

兩性專家點評：中醫認為，“腎主水，其華在發。”腎氣的旺盛與衰退與發色有一定關系。腎虛可表現為頭發營養不良，突然出現枯萎、發黃，無光澤，變白脫發等現象，而天生頭發偏黃，或雖變黃，但發質柔潤有光澤，或遺傳性少白發者則不要盲目對號入座。

支招：腎主黑，可適當吃些黑色食物補腎養發，如黑米、黑芝麻、黑豆等。

3、牙齒松動脫落?

兩性專家點評：“腎主骨”，“齒為骨之余”。腎虛可以導致骨質疏松、骨頭變形，牙齒作為“骨”的“末端”，也會受腎虛影響，出現松動脫落跡象。

支招：叩齒能健腎，使腎中精氣充盈。此外，叩齒還能改善牙齒周邊血液循環，使牙齒健康。每天早晚可做叩齒5~10分鐘，每次上下牙齒對齊，輕輕咬合擊打。

4、耳朵紅潤厚實?

兩性專家點評：中醫里講，“腎開竅于耳”，“腎和則耳能聞五音矣”，腎虛會出現耳鳴現象。腎虛會影響聽力，但從耳朵厚實度、柔軟度和紅潤度判斷是否腎虛沒有依據。

支招：缺鐵易導致耳部養分供給不足而使聽力下降。腎虛耳鳴者可多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、紫菜、蝦皮等。缺鋅也是導致耳鳴的一個重要原因，可多吃含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、海產品、西紅柿以及蘋果、橘子、核桃等。如癥狀持續建議及時就醫。

5、腹部游泳圈變大?

兩性專家點評：有人說即便沒多吃，腰腹還一圈圈變胖，這與腎虛有關系。中醫認為，“腰為腎之府”，腎虛可以出現腰膝酸軟癥狀。但腹部游泳圈是普通意義上的肥胖，中醫上屬于痰濕，與缺少運動等有關，與腎虛沒啥關系。