女孩痛經怎么治療 吃過這些再也不怕
女孩痛經該怎么辦呢?盡早治療可以很好地幫助她們解決痛經的困擾，今天小編就和大家了解一下痛經的治療方法，希望對大家有幫助。這些食物是痛經
2024-10-30
女孩痛經怎么治療 吃過這些再也不怕
時間：2024-10-30 13:54 作者：修身堂
女孩痛經該怎么辦呢?盡早治療可以很好地幫助她們解決痛經的困擾，今天小編就和大家了解一下痛經的治療方法，希望對大家有幫助。
這些食物是痛經的克星
1、榴蓮——能緩解痛經
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
2、桃仁
桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用于經閉，緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經;有破血行瘀，潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。
煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁還可抗過敏、鎮咳、鎮痛，促進初產婦子宮收縮、止血等。
3、紅棗
紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。
4、補充鉀和鎂
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。
在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。富含鉀鎂的食物有香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、蘑菇等。
5、維生素E食物
不管痛經的原因是什么，專家都提醒，在平時生活中應該適量的多吃些富含有維生素E的食物，以此來起到舒緩痛經的作用。維生素E又名生育酚，適量的補充可幫助女性有效的維持生殖器官正常機能，除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經期間補充還可以起到放松肌肉的功效，從而更好的達到預防以及緩解痛經的作用。
推薦飲食：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜等，除此之外還有生活中同樣非常常見的香油，經常食用這些食物可幫助痛經女性減輕痛經的程度，同時還能起到調理月經的作用。
4、桑葚
桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進入身體之后能夠有效的促進血紅細胞的生長，對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對于女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。
5、香蕉
香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，并且對于增強對于疾病的抵抗力具有很好的效果，
很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那么給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之后能夠有效的減緩痛經的作用。
6、荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。
大家現在知道吃什么可以治療痛經了吧，其實痛經完全是可以根治的有，大家所需要做的就是養成良好的生活習慣，多做調理身體才會更健康。
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