預防性欲亢進女性自我調節(jié)的方法有哪些

時間：2024-09-29 19:30 作者：修身堂

性欲亢進是一種病態(tài)，女性性欲亢進會表現出性欲異常旺盛，性要求強烈又難以得到滿足，頻繁進行性生活又得不到緩解，往往給患者和家人帶來很大的身心困擾。那么如何預防性欲亢進呢？女性從飲食、作息、運動中如何自我調節(jié)，有效地遠離性欲亢進？

1、飲食合理

女性通過飲食調理來預防疾病是不錯的方法，多食冬瓜、茭白、菱角、黃瓜、百合。芥菜等有清火降欲、利濕安神功效的蔬菜。這些能有效的抑制雄性激素的分泌，預防性欲亢進。遠離刺激性食物和辛辣食物、過補上火的食物也要忌食。

2、良好的睡眠習慣

女性朋友在日常生活中注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣，盡量不穿太緊的內褲，床褥不宜太暖和，睡前不飲咖啡等提神飲品。白天努力充實生活，讓自己更為忙碌積極，帶疲憊入睡，避免看色情小說、錄像及言情小說，均有且于克制情欲，減少沖動。

3、適當地運動鍛煉身心

正常人如何減低性的沖動呢？最直接有效的方法就是運動。適當的體格鍛煉，用以減少精囊腺過多活躍，使熱能均衡散放，避免血液充盈性器官，自然身心健康。

4、積極防治原發(fā)病

哪些疾病會引起性欲亢進，女性朋友在預防性欲亢進時要充分了解和認識，對原發(fā)病的積極治療就能最大程度地避免和阻止性欲亢進的發(fā)生，如性腺腫瘤、內分泌失調等。

5、用興趣代替過分“性趣”

女性朋友如果日常的性欲旺盛的話可以通過培養(yǎng)積極良好的興趣愛好，來轉移“性趣”，避免性欲的過度集中。減少色情事物的接觸，在工作和學習生活中多將精力用于培養(yǎng)多種興趣、愛好。因為據研究發(fā)現，當把精力集中于某種活動時，會在大腦相應區(qū)域形成興奮灶，而其他區(qū)域興奮則受到抑制。

6、心理建設與調適

性欲亢進的患者要及時在醫(yī)生指導下，進行心理治療、或試用鎮(zhèn)靜藥和性激素療法。專家認為，心理調適常適用于由心理原因引起的性欲亢進。