閉經怎么預防女性健康從何守護起

時間：2025-04-17 21:39 作者：修身堂

生活中女性正常的閉經時間一般是在更年期后，大概45歲至50歲左右，但現實中很多年紀輕輕的青春少艾和白領麗人都早早地患有閉經的癥狀。這種不正常的閉經通常意味著女性的身體出現了不妙的狀況，那么，女性如何預防提前閉經呢？

1、積極預防

對于非正常情況下出現的閉經情況，很多時候我們都是可以在平時的日常生活中進行預防的。比如注意調整生活起居，注意飲食營養，保持適量的體育鍛煉，注意調節不良的情緒，還要注意做好計劃生育工作，避免反復的宮腔操作對子宮內膜造成傷害，另外還要積極治療全身疾病等等。

2、飲食調治

閉經女性很容易出現體虛，所以在飲食上應該是以補養為主。在中醫看來，引起閉經的身體原因是多樣的，而食物的性質也是多樣的。依據不一樣的體質原因導致的閉經有不同的食療藥膳方來幫助調養。

3、調整起居

飲食、睡眠都要按部就班。閉經女性一定要注意合理安排好生活和工作，避免身體過度勞累和劇烈運動。特別是在經期要注意經期衛生，還要注意做好避孕節育工作，一定要注意盡量避免人流給子宮帶來的傷害。起居有時，經常鍛煉也能幫助月經正常。

4、針灸調治

如果是因為血滯導致的閉經，可以通過疏肝理氣、行氣活血的方法來調理。進行針灸可以通過取中極、地機、合谷、三陰交、太沖等穴位。如果是因為血枯導致的閉經，可以通過補氣養血的方法來進行調理，針灸可以取肝俞、腎俞、膈俞、腎俞、關元、足三里和三陰交等穴位。要注意的是針灸對于專業要求較高，最好在專業的醫師操作下進行。

5、家庭護理

家庭的關心幫助是幫助不正常狀態下出現閉經情況的女性走出困境的關鍵因素。比如幫助進行心理輔導，經常心情抑郁，精神緊張的女性可能會導致閉經，并且幫助閉經女性積極配合醫生的檢查治療等等。

6、精神調養

閉經的發生與精神的好壞、內分泌的正常有著密切的關系。通過心理治療閉經也是具有很好的療效。所以在平時生活中要避免精神創傷和情緒的大起大落，最好能夠保持樂觀開朗的心態。另外女性朋友應該對生育抱有順其自然的心態，出現了閉經也要坦然面對，積極進行治療。