年輕女性閉經怎么調理 這些飲食妙招可以學
生活中，閉經這一月經不調的癥狀越來越在年輕女性身上多發，現代女性無論是工作還是生活中，面臨的疾病威脅因素非常多，一不留神就被疾病找上
2025-04-15
年輕女性閉經怎么調理 這些飲食妙招可以學
時間：2025-04-15 20:57 作者：修身堂
生活中，閉經這一月經不調的癥狀越來越在年輕女性身上多發，現代女性無論是工作還是生活中，面臨的疾病威脅因素非常多，一不留神就被疾病找上身來，健康隱患也越來越值得注意。那么發生閉經的現象，女性要怎樣調理自己的身體？
1、氣血不足調理
氣血不足：癥見月經閉止，面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈目眩，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌淡，苔薄白，脈沉細無力。治宜氣血兼補，養血通經。
北芪茍札乳鴿湯
乳鴿一只，洗凈，北芪30克，布包，枸札子30克，共入磁盆內隔燉熟。調味飲湯吃肉。隔日一次，連服5只。
桂圓蓮子粥
蓮子30克，去皮心，紅棗10枚，去核，桂圓30克，糯米60克，同煮為粥。早餐加糖食用。常用有效。
2、氣滯血瘀調理
氣滯血瘀：月經閉止，小腹脹痛，胸脅隱痛，乳房脹痛，面色萎黃帶青紫，煩燥易怒，舌淡有紫斑，邊有瘀點，脈沉澀或弦。治宜疏肝理氣，活血化瘀。
菜菔粥
粳米50克，入水煮粥，待熟時入萊菔子10-15克，至粥熟爛，加白糖或食鹽少許調味，晨起服食。連用一周。
桃仁牛血湯
桃仁12克，新鮮牛血200克(煮熟凝固)，切塊，加清水適量煲湯。食鹽少許調味，飲湯吃牛血。每日一次，連服7天。
3、寒凝血瘀調理
寒凝血瘀：月經閉止。小腹冷痛，胸悶惡心，四肢不溫，面色青白，帶下色白量多，舌淡紅，苔白，脈沉緊。治宜溫經散寒，活血通經。
韭菜根汁
韭菜根100克，洗凈切碎，絞汁，燉熱溫服。每日一次，連用5-7天。
艾葉生姜煮雞蛋
艾葉9克，生姜15克，雞蛋2個，加水適量入砂鍋同煮。雞蛋熟后去殼取蛋，放入再煮片刻。調味后飲湯吃蛋。每日一次，連服5-6次。
4、下元不足調理
下元不足：月經閉止，腰腿酸軟，全身乏力，性欲減退，健忘盜汗，面色暗晦，舌質暗淡，脈沉細數。治宜填精，滋補肝腎。
瘦豬肉燉湯
瘦豬肉100克，鱉一只，共煮湯，調味服食。每天一次連服數次。
地黃粥
粳米30-50克，入水煮粥，待熟時加生姜汁10-20滴、生地黃汁10-15克，攪勻加紅糖適量。早餐食用。常用有效。
5、痰溫阻滯調理
痰溫阻滯：月經閉止，小腹微痛墜脹，體態肥胖，白帶增多，頭暈惡心，痰多，口淡無味，食欲不振，心煩急躁，舌淡苔滑膩，脈沉滑數。治宜化痰利濕，活血調經。
苓花紅糖飲
云苓50克，紅花6克，入水同煎取汁，加紅糖100克溫服。每日一次。連服5-7天。
山楂扁豆粥
薏米30克，炒扁豆15克，山楂15克，紅糖適量，四味同煮粥食。每日一次，連服7-8天。
6、陰虛體質調理
屬陰虛體質者：月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期后錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
奶黃香粥
牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克，冰糖適量。將梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。雞蛋煮熟，取黃，打碎。牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。清熱潤燥、養血調經。
7、陽虛體質調理
屬陽虛體質者：月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期后錯超過七天以上。臉色萎黃，神疲肢倦，頭昏眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
黑糯米粥
大棗30克桂圓10粒黑糯米100克，紅糖適量。將大棗洗凈待用。桂圓去皮洗凈待用。黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。溫腎健脾補血調經。
溫馨提示：閉經是一種婦科常見疾病，每個女人都怕閉經。因為女人一旦經血少、間歇性閉經，就意味著進入了更年期，很快就會變得“人老珠黃”。所以在現實中，如果年輕女性也提前出現閉經，對身體危害是很大，要及時治療和調理。
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