怎么預防性冷淡

時間：2025-04-16 02:15 作者：修身堂

性冷淡是指性欲缺乏，通俗地講即對性生活無興趣，也有說是性欲減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個不同的概念，兩者可以同時出現，亦可不同時出現，因此，性冷淡又分兩種類型：有性感缺乏、性冷淡綜合征和無性感缺乏、性冷淡綜合征。

調查受過良好教育而身體健康的夫婦中，16%的男性和35%的女性有性冷淡癥。在未育夫婦中，性冷淡占2%，但是真正毫無性欲的人很少見。

4個疾病容易導致女性性冷淡

1、糖尿病

糖尿病引起性冷淡，主要是并發癥惹的禍。如糖尿病血管病變導致陰道分泌物減少，潤滑度降低，故性交時干澀并有疼痛感；神經病變使陰道壁神經末梢敏感性削弱，很難激發起性高潮；糖尿病女性陰道及泌尿系統感染性疾病也比較多見，會給患者的性生活帶來消極影響。

專家建議，對有性功能障礙的女性，應該做糖尿病的有關檢查。

2、甲狀腺病

甲狀腺屬于內分泌器官，分泌甲狀腺激素，直接調控女性睪丸激素的分泌。甲狀腺功能減低時，甲狀腺激素分泌量減少，睪丸激素亦隨之減少，引起性熱情下降。甲亢時甲狀腺功能增強，甲狀腺激素增多，去甲腎上腺素、多巴胺、5一羥色胺、乙酰膽堿等會發生變化，削弱調控性表達的調節能力；同時，過多的甲狀腺激素抑制垂體促性腺激素的分泌，出現月經紊亂，甚至閉經，導致性功能障礙。因此，女性性冷淡，應及時到醫院查查甲狀腺功能。

3、陰蒂粘連

陰蒂是女性最靈敏的性感區。有的女性陰蒂外皮過長，將整個陰蒂都包住，稱為陰蒂粘連，導致陰蒂的頭部無法接受刺激而誘發性興奮。另外，陰蒂外皮過長，分泌物積聚于陰蒂外皮與陰蒂頭部之間，誘發炎癥，也會削弱“性趣”。因此，發現不明原因的性欲低下，要及時到婦科檢查陰蒂，并進行合理治療。

4、抑郁癥

據心理醫生統計，性冷淡的女性患者潛在抑郁癥的比例最高可達26%。因此，做有關抑郁癥的檢查，也是大有必要的。

預防性冷淡要從幾個方面入手

首先那就是要積極參加體育鍛煉，一定要持續的、適當的體育鍛煉和一些戶外的活動是對你的身體有好處的，堅持日常運動，是可以調節緊張的腦力勞動或神經體液失常的情況，如果你可以每天堅持慢跑或散步半小時。爭取有規律的生活，保證有充足的睡眠，和積極減肥。

遇到煩惱了千萬不要憂傷，應冷靜的思考，不要長期背上精神的負擔，一定要放松心情與調整緊張的心態，緩和焦慮不安的情緒。可以多做一些自己比較喜歡的事，如聽聽音樂、參加集體活動都是可以的，或找家人親友聊聊天，談談心，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

平時在生活中不要有不良的生活習慣，一定要避免不健康的飲食習慣，減少對外的應酬，盡量的不要酗酒，控制飲食，不要暴飲暴食，進餐時間要規律，充分認識到戒煙的重要性和必要性，這樣可以做到少吸煙，或者不吸煙。

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