痛經期間你要拒絕的食物清單
所有的女人都知道， 經期是個非常時期，不僅不能讓自己著涼，在飲食上面也特別需要注意。如果飲食不當很容易引起經前綜合癥或者痛經的
2025-02-18
痛經期間你要拒絕的食物清單
時間：2025-02-18 15:00 作者：修身堂
所有的女人都知道， 經期是個非常時期，不僅不能讓自己著涼，在飲食上面也特別需要注意。如果飲食不當很容易引起經前綜合癥或者痛經的癥狀。月經期不能吃什么？
一般偏涼性的食物以及辛辣食物和冷飲是經期飲食大忌。經期的一些不正常飲食也會加劇痛經的痛感，下面就來說說痛經患者需要忌口的食物有哪些。
1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
2、含咖啡因的飲料--刺激神經，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
3、啤酒、過量白酒
酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可適當少喝一點。
4、碳酸飲料--影響營養攝入，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。
5、奶酪類甜品
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
6、寒性海鮮--寒性食品
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛。
以上這些食物都會加重經期的疼痛，因此痛經的女性在經期一定要管住自己的嘴巴，盡量遠離這些食物。如果經期難熬可以依靠一些中藥或采用一些食療來緩解經期的疼痛。
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