減肥會導致月經不調嗎

時間：2025-01-11 19:48 作者：修身堂

　　很多女性都有月經不調的情況，有的人認為是正常的，但為什么有的女性不會有月經不調的情況出現呢?這說明月經不調完全是可以避免的，有的女性節食也會引起女性不調，很少有人知道這是在冒險。想要美麗也要保證健康!

減肥導致月經不調

不過說起來減肥的方法中想必只有節食最有效了，所以一些愛美女性就以減少飲食來實現減肥，靠減少飲食來維持腰細如柳的身材。其實，這種做法對于未曾生育的女性來說，是非常有害的。月經不調的原因有一部分就是因為過分節食導致的，節食導致月經不調一點也不假，并且因為這樣減肥，往往給生育留下了禍端，無形之中加入了不孕不育的行列。

節食減肥之后，首先出現月經減少，月經周期延長，繼而發生閉經，這種現象醫學上稱為“減食性閉經”。

由于大量減少飲食，人大腦內的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發生功能紊亂，當人們發生厭食或主觀上強制性地減少飲食時，大腦皮層就會發生強行抑制。如此長期抑制下去，就會使下丘腦的兩個食欲中樞發生功能性紊亂，引起人的體重減輕，還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和卵泡生成素也減少，引發了所謂的飲食性閉經，當然也就難以懷孕了。

科學研究已證實，女孩的第1次月經(稱為月經初潮)與體重或體內的脂肪含量有關。當身體內的脂肪組織達到體重的17%時，才出現月經;當脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規律的月經。而當體重低于標準體重的5%-10%時，月經周期即可發生變化并影響生育;低于標準體重的15%時，則由于雌激素不能正常釋放而可能發生閉經。少女體內脂肪如果低于體重17%，則會影響第二性征的發育，出現月經不調、閉經以及乳房發育不良。中年婦女過度減肥，也會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經，甚至早衰。

建議減肥女性在采取節食措施過程中，切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入，即使是脂肪，每天也應保持有60～80克的攝入量。只有這樣，才能確保機體維持正常活動的需要，并保持月經的正常來潮。

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