日常如何預防女性痛經？
對于有些女性說，自從月經初潮開始，痛經就一直纏繞著她，每次快到月經的時候就開始擔心這次會痛成什么樣，相信都受不了。其實預防痛經要
2025-02-02
日常如何預防女性痛經？
時間：2025-02-02 07:00 作者：修身堂
對于有些女性說，自從月經初潮開始，痛經就一直纏繞著她，每次快到月經的時候就開始擔心這次會痛成什么樣，相信都受不了。其實預防痛經要從日常生活中做起，平時要做好防護。
1、飲食要節制
月經期間因為經血消耗，多補充一些有營養的食物，選擇清淡的食物和容易消化的食物，不要吃生冷的食物，容易發生血凝的現象，引起痛經，月經過少或者是突然中斷，不可吃辛辣的食物，減少子宮的充血，在月經期里要多喝開水。不要飲濃茶和咖啡之類的。
2、養成良好的生活習慣
經期要保持外陰清潔，每天用溫開水擦洗外陰，不要選擇盆浴和坐浴，更不要游泳，最好是選擇淋浴，選擇合格的衛生巾，選擇柔軟的綿柔材質的最好。
3、勞逸結合，適當的進行鍛煉
經期可以正常的工作從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰酸背痛的情況，但是一定要避免重體力勞動和劇烈的運動，因為劇烈的運動會讓盆腔過度的充血，一起月經量過多，經期延長和腹痛的現象發生。
溫馨提示：痛經，其實也是可以避免和防止了，對于女性朋友來說只要做好日常的保健，也可以把經期趕跑的。
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