性運動有哪些動作 5個功能性訓練動作
對于男性來說，性功能一般都會比較在意，因為它會嚴重影響性生活。而因為日常生活中的種種原因，導致影響性功能。那么性運動有哪些動作？下面
2024-12-20
性運動有哪些動作 5個功能性訓練動作
時間：2024-12-20 01:57 作者：修身堂
對于男性來說，性功能一般都會比較在意，因為它會嚴重影響性生活。而因為日常生活中的種種原因，導致影響性功能。那么性運動有哪些動作？下面就一起來具體了解一下，看看5個功能性訓練動作介紹吧。
1、深蹲
做深蹲是練大腿的股四頭肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，從而激發大量的雄性激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性欲。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善啪啪生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。
2、提肛運動
提肛運動有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的辦法！男人經常做做提肛運動，能讓女伴獲得更強烈的刺激和享受。在練習開始之前，你需要多喝水，然后在每次去洗手間時運用這個方法來訓練排尿控制肌肉。
過程是這樣的，你要盡可能快地繃緊和放松括約肌肌肉。當膀胱排空后再擠出幾滴尿，這時你將感到腹壁同樣也處于繃緊狀態。這樣練習慢慢重復10遍，每天大約做5次，堅持一段時間后，你將感到更敏感，更容易控制你的高潮。同時，還能緩解治愈你的痔瘡。
3、游泳
游泳能夠很好地提升男性的性能力，并且對于女性的效果比男性更好，蝶泳和蛙泳是最適合女性的提升性能力運動，游泳的時候兩只腿是一張一合中。
這樣能夠對女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌進行很好的鍛煉。長期游泳的女性能夠在夫妻生活中一張一弛，收縮自如，從而延長彼此時間，并且自己也輕松地進入快感了。
4、跑步
跑步是一項受到廣大健身愛好者十分喜愛的運動項目，大家堅持跑步的話能夠提升人的免疫力和耐力，并且可以強勢逆轉男性的性功能障礙。
國外的一項調查數據顯示，經常坐在辦公室里面的男性是最容易出現性功能障礙的，他們的夫妻生活質量變得非常差，要想得到改善房啊非常簡單，那就是每天堅持跑步半小時。經常跑步的男性夫妻生活的質量能夠得到很大的提升。
5、瑜伽
生活中有很多人總是無法在夫妻生活中尋找到樂趣，無法體驗快感，甚至會感到一些厭惡，這種情況要是拖延下去的話會變得越來越嚴重。練習瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，并擁有足夠的力量，與另一方更好地契合。
最后，在性生活方面，要和妻子多溝通情感，除了關注孩子和老人，更要維持好夫妻之間的感情。只有彼此感情好，性生活才能更和諧的進行，男性雄性激素自然會增加，可以正常進行高質量的性生活，而不需要求助于外來補給。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
-
-
-
五行健康體操的好處是什么 五行健康體操6大好處盤點
現在越來越多的朋友會選擇一些運動來健身，讓自己身體變得更健康，對于五行健康體操大家有了解過嗎？想要了解的朋友就一起來具體了解一下，看
2024-12-19
-
提升女性身體緊實的運動有什么 常做這些運動讓女人性福更緊實
對于大多數女性而言，擁有緊實的身材是無法想象的美好事情。尤其在性生活中，一個緊致的身材會讓女性更加自信和性感。這就需要平常時候常做一
2024-12-19
-
哪些運動可以讓女人性福更緊實 有利于女性身材緊實的運動有哪些
女性朋友都是希望擁有緊實身材的，擁有緊致身材的女性在房事也是更有自信與性感的。那么哪些運動可以讓女人性福更緊實呢?接下來就讓我們通過本
2024-12-19
-
-
鍛煉性陰莖十二法是什么 盤點鍛煉性陰莖十二法
生活中有許多的男性朋友會在意自己的陰莖是否粗大、堅硬，雖然陰莖的大小并不直接影響生育，但是多數的男性在心理上還是會在意。那么鍛煉性陰
2024-12-19
-
腺肌癥最怕三種運動是什么 盤點腺肌癥最怕三種運動
腺肌癥是由于女性子宮內膜異位增生到子宮肌層所導致的，這是非常常見的女性婦科疾病，對于女性身體的影響是比較大的。那么腺肌癥最怕三種運動
2024-12-19
熱門排行
- 1
-
生育后學會縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發生機理，一般是由于分娩時胎兒經過產道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫學上也稱為P
- 2
-
戒煙會引起性能力下降嗎？
戒煙會引起性欲降低嗎？我老公從一月一號開始戒煙。到現在一個月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現在一點也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關重要的作用。然而，隨著生活節奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運動 減肥又壯陽
運動能提高人的身體機能，維持良好的健康狀態，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運動有哪些肩部運動這套動
- 5
-
預防男人早泄 經常這么練就對了
每個人都希望自己的，性能力受到認可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時生活當中，也應該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強腰固腎功
中國古代養生術多源于道家，民間廣為傳承的強腰固腎功，被合稱為“八段錦動”，常做可強本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強腰壯腎功 簡單四步效果不一般
在《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強調“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗的朋友應該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據艾菲迪克東亞性研究所的一份調查顯示，情侶做愛時放不同的的音樂，會獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運動
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進心臟和血液循環。尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理
相關評論
