縮小陰道怎么做 運動能縮小陰道嗎
在性生活中伴侶陰道的緊致程度會是影響他們獲得高潮的一個重要因素。但是因為性愛經歷或女性生產等因素的影響，女性的陰道不可避免的會在一段
2024-12-19
縮小陰道怎么做 運動能縮小陰道嗎
時間：2024-12-19 14:36 作者：修身堂
在性生活中伴侶陰道的緊致程度會是影響他們獲得高潮的一個重要因素。但是因為性愛經歷或女性生產等因素的影響，女性的陰道不可避免的會在一段時間后有所松弛。很多女性就為此感到苦惱，那么縮小陰道怎么做？運動能縮小陰道嗎？下面就讓我們一起來看一看吧。
一、提肛運動。
在產生便意時，先進行提肛運動，即有意識的收縮肛門及陰道，長期堅持即有利于陰道的縮小。
二、收縮運動。
放松身心，保持一個仰臥的姿勢，將一個手指插入陰道，之后持續反復的進行收縮陰道、夾緊陰道，夾緊陰道的時間可逐漸增強，此舉可鍛煉陰道處的肌肉，長期堅持有利于女性陰道的縮小。
三、日常運動。
在日常行走時，可有意識的繃緊大腿內側及陰道處的肌肉，對其進行鍛煉，長期堅持有利于女性陰道的縮小。
四、括約肌縮陰運動。
當產生小便時，先有意識的收縮陰道，阻止尿液排除，一分鐘左右再開始排尿；排尿過程中可有意識的收縮陰道，中斷排尿；此具也有利于陰道處肌肉的鍛煉，有利于女性陰道的縮小。
五、瑜伽運動。
現在也出現了很多專門用于縮小陰道的瑜伽動作，女性可以通過瑜伽運動來促進陰道的縮小。
女人美，就要由內而外的美，無論是外在的氣質、容貌，還是內外的修養、陰道，都是要讓伴侶“愛不釋手”的存在。縮小陰道不是為了取悅男性，而是為了美麗自己。讓伴侶雙方在性愛過程中都能獲得更多的快樂，這不僅有利于短暫快樂的獲得，更有利于長久和諧的伴侶關系的維系。
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