氣功能提高性能力嗎其實(shí)真相是這般

時(shí)間：2024-11-24 14:57 作者：修身堂

氣功是一種傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生的方法，是古代人對(duì)呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整，強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。那氣功能提高性能力嗎？今天我們就來了解一下吧。

那氣功能提高性能力嗎？

不能，氣功能做的只是調(diào)節(jié)身體意志，把你本來就擁有的能力正常表現(xiàn)、發(fā)揮出來而已。人本身的潛在能力就很強(qiáng)大，但是往往會(huì)因?yàn)楦鞣N因素的影響，如缺少信心、病弱等影響，而無法發(fā)揮出本來就擁有的能力。而氣功的特點(diǎn)就是通過練功者的主觀努力對(duì)自己的身心進(jìn)行意、氣、體結(jié)合的鍛煉，從而正常發(fā)揮出人體本來就擁有的能力。

如果從現(xiàn)代行為醫(yī)學(xué)的角度看，氣功鍛煉是對(duì)一種有利于心身健康的良性行為進(jìn)行學(xué)習(xí)訓(xùn)練，最終以條件反射方式固定下來的行為療法。

如果從氣功作用的心理生理學(xué)過程看的話，可將氣功定義為：主要是通過使用自我暗示為核心的手段，促使意識(shí)進(jìn)入到自我催眠狀態(tài)，通過心理—生理—形態(tài)自調(diào)機(jī)制調(diào)整心身平衡，達(dá)到健身治病目的的自我鍛煉方法。

提高性能力的鍛煉方法

1、有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑、游泳都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。有研究表明，經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)的男性發(fā)生勃起障礙的概率要比不常做有氧運(yùn)動(dòng)的男性低30%。而身體肥胖、超重的男性發(fā)生性功能障礙的概率是正常體重男性的2倍以上。

2、瑜伽。瑜伽真的不只是“女人的運(yùn)動(dòng)”。男人把瑜伽練好，108式任意玩，一些瑜伽姿勢(shì)例如“孔雀式”，還有鍛煉PC肌的效果一舉兩得噢。

3、凱格爾運(yùn)動(dòng)。這是個(gè)男女通吃的運(yùn)動(dòng)，通過鍛煉盆底肌肉（PC肌），女生可以預(yù)防陰道松弛，男生可以控制生殖器功能。

4、腰腹訓(xùn)練。腰腹起的作用都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于四肢。有強(qiáng)大腰腹力量的支撐，才能保證性能力的穩(wěn)定。

男人性功能怎么調(diào)理？

1、多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、適當(dāng)攝入脂肪。男性脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，可導(dǎo)致性欲下降，甚至不育。

3、補(bǔ)充維生素和微量元素。研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素，它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。

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