改善男人勃起硬度比較好的6個方法

時(shí)間：2024-11-17 21:15 作者：修身堂

有人說，男性的生殖器官，大只是肉多而已，短小精悍，才是真正的厲害，所以，為了令性愛更加完美，男性在日常生活中一定要注意一些改善勃起硬度的技巧，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何改善勃起硬度

1、常進(jìn)行提肛鍛煉

鍛煉是提高性驅(qū)動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力（“勃起殺手”之一），提高男性體內(nèi)雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強(qiáng)陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。

2、冷熱水交替洗浴

準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。

3、吃對食物硬度高

簡單的飲食改變有助于提高性欲，增強(qiáng)勃起。香蕉、雞蛋、堅(jiān)果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時(shí)，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。

4、經(jīng)常蹲馬步訓(xùn)練

利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。為不使性交功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

5、巧用自慰鍛煉法

強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

6、強(qiáng)化陰莖的反應(yīng)

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動，早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。

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