改善男人性能力學(xué)會(huì)這三“不”

時(shí)間：2024-10-21 18:33 作者：修身堂

對(duì)于床上的男人來(lái)說(shuō)，完美的性愛(ài)永遠(yuǎn)都是和自己的關(guān)系最大的，自己表現(xiàn)得不夠好，就意味著性愛(ài)不能和諧。殊不知，男人總是喜歡在床上關(guān)注自己的表現(xiàn)，卻不知道在現(xiàn)實(shí)生活中要為自己的性愛(ài)表現(xiàn)做些什么，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

如何改善男人性能力

一、不久坐，多運(yùn)動(dòng)

不喜歡運(yùn)動(dòng)的男性，一般都喜歡久坐不起。這種生活方式看似沒(méi)有什么問(wèn)題，但事實(shí)上對(duì)男人的健康頗有危害。

最近調(diào)查顯示，男性每天久坐8小時(shí)以上，持續(xù)一年以上者，精液質(zhì)量發(fā)生明顯下降。持續(xù)三年以上者，精液質(zhì)量低下者約為46%。同時(shí)研究還發(fā)現(xiàn)，改變生活習(xí)慣，摒棄久坐，增加運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（快走或慢走、跑步、游泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等）有益于精子質(zhì)量改善。

二、不吸煙，少喝酒

一包香煙，一杯白酒。這是我們周?chē)恍┠腥嗣刻毂貍涞臇|西。但是你知道嗎？這種生活方式長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)男人身體健康造成很大的威脅。

香煙煙霧中含有使精子發(fā)生致突變的誘變物質(zhì)，不僅可以造成體細(xì)胞遺傳物質(zhì)的損傷，還可以透過(guò)血-睪屏障影響生殖細(xì)胞的成熟與增殖，導(dǎo)致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。

長(zhǎng)期大量飲酒能導(dǎo)致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性欲減退、精子畸形率增加、總數(shù)及密度減少。18歲以前開(kāi)始飲酒造成的危害明顯甚于18歲以后飲酒的成人。

三、不疲累，不抑郁

生活中，工作壓力過(guò)大，男人不僅在工作上每天忙得死去活來(lái)，在心理上也飽受著壓力的摧殘。

殊不知，在強(qiáng)度的工作之后，男性的會(huì)陰及陰囊長(zhǎng)時(shí)間處于擠壓狀態(tài)，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睪丸處于長(zhǎng)時(shí)間缺血狀態(tài)，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質(zhì)量。

此外，心理壓力過(guò)大、長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)于緊張狀態(tài)、抑郁、焦慮狀態(tài)、悲觀憂傷等都可導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生精功能障礙、受孕率降低。

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