仰臥起坐能改善男性頻繁遺精嗎
發育成熟的男性，生殖器官會不斷產生精液并蓄積在輸精管里。當積累到一定程度時，就會通過遺精的方式排出體外。這是一種無性生活狀態下的
2025-04-11
仰臥起坐能改善男性頻繁遺精嗎
時間：2025-04-11 15:27 作者：修身堂
發育成熟的男性，生殖器官會不斷產生精液并蓄積在輸精管里。當積累到一定程度時，就會通過遺精的方式排出體外。這是一種無性生活狀態下的射精活動。
有關統計顯示，八成到九成的健康未婚男性每月會有一至兩次遺精。但如果遺精次數過于頻繁，每月達到五次以上，且持續發生，或者在有了規律的性生活后仍頻繁出現遺精時，就應考慮給與治療，否則可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。
治療頻繁遺精，可以采用運動療法。這是因為，運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控制，避免遺精。具體鍛煉方式有：
仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。
提肛鍛煉。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。
固精按摩，兩手交疊置于肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。
調理男性頻繁遺精的中醫藥
心腎不交型：
表現夢中遺精、頭暈、倦怠無力。此為心火亢盛、水虧火旺，擾動精室導致?？蛇x用知柏地黃丸內服，每次6克，每日2次。
腎氣不固型：
表現滑精頻繁，臉色少華，畏寒肢冷。此為病久不愈，陽精內涸，氣矢所攝，精關不固?？蛇x用河車大造丸，每次6克，每日2次。也可選服鎮陽固精丸、龜齡集等中成藥。
腎陰虧虛型：
表現為遺精、頭昏目眩、耳鳴腰酸、失眠盜汗。此為房事過度，耗傷腎陰，干擾精室，致使封藏失職?？蛇x用六味地黃丸或大補陰丸，每次6克，每日2次，也可服用知柏地黃丸，每次6克，每日2次。
肝火偏旺型：
表現為夢中遺精，焦躁易怒，胸脅不適，口苦咽干。此為肝火旺盛、火擾精室導致。可選用龍膽瀉肝丸，每次5～10克，每日2次。
濕熱下注型：
表現為遺精頻繁，或在排尿時精液外流，口苦或渴。此為濕熱下注，擾動精室。要選用二妙丸或豬肚丸，用量均為6克，每日2次。
此外，頻繁遺精時還應注意保持性器官衛生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性。
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