提高男人性能力最受歡迎的三類食物

時(shí)間：2024-11-06 04:06 作者：修身堂

很多人想借助市場(chǎng)廣為流傳所謂的“壯陽藥”來留住“性”福，但結(jié)果往往適得其反，給他們生活帶來很大的煩惱。其實(shí)，想提升性能力，常攝入維生素就可以，下面就跟著小編一起來了解下吧。

提高男人性能力的食物有哪些

一、維生素A

維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，具有增強(qiáng)性欲和維持性功能的作用，被稱為催情維生素。一些醫(yī)學(xué)專家研究就證實(shí)，男子精子發(fā)育不成熟的部分原因與缺乏維生素A相關(guān)。男性若缺少維生素A，性生活就會(huì)失去活力和熱情。

天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品中，如：動(dòng)物肝臟、魚類、海產(chǎn)品、蛋類、奶油和魚肝油等。此外，人奶、牛奶等也富含維生素A。富含維生素A的蔬果主要有：菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭、雪里紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。

二、維生素C

維生素C不僅具有抗癌防癌、預(yù)防動(dòng)脈硬化、預(yù)防白內(nèi)障的功能，還能降低成年男子精子的凝集力，有利精液液化。因?yàn)椋有约?xì)胞中的遺傳基因DNA可以通過維生素C抗氧化功能而得到保護(hù)。缺乏維生素C精子遺傳基因就易被破壞，導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育，所以，維生素C被稱為保精維生素。

維生素C含量較豐富的食物主要有獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。

三、維生素E

維生素E又稱生殖維生素。維生素E與A均能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器官部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高性欲，增加精子的生成。

維生素E主要來源于麥芽、雜糧、糙米飯等食物中。植物油就是維生素E最好的食物來源。現(xiàn)代人們常食用精米，無意中放棄了麥芽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殊不知麥芽油能預(yù)防性衰退，這實(shí)際上也是麥芽中含有豐富的維生素E。此外，富含維生素E的食物還有堅(jiān)果、蘆筍、肉類、蛋類、青菜、馬鈴薯、海產(chǎn)品及西紅柿等。

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