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男人補腎壯陽食譜有哪些

時間：2024-10-19 13:36 作者：修身堂

男人出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象是很常見的，最好的方法就是采用食療的方式進行滋補，因此掌握幾道男人補腎壯陽食譜是很有必要的。

一、韭菜炒雞蛋

原料：韭菜400g、雞蛋2個、鹽3g、料酒5ml、生抽5ml、糖3g。

做法：韭菜洗凈后切段，雞蛋在碗內打散后倒入料酒，攪拌均勻鍋熱后注入油，倒入蛋液用筷子滑炒至散后盛出備用鍋內重新注入油，7成熱時倒入韭菜大火翻炒，調入鹽、糖、生抽，大火翻炒20秒后倒入雞蛋，翻炒5秒即可。

二、蔥包蛋

原料：蔥葉100克、雞蛋3個、色拉油50克、精鹽3克、五香粉2克、味精1克、料酒5克。

做法：將蔥葉清洗干凈切成蔥末，裝入碗里待用；將雞蛋打散，加入料酒、精鹽、五香粉攪拌均勻；熱鍋放油，倒入打好的雞蛋液；倒入用精鹽、味精調好的蔥末料翻炒；炒至兩面金黃色即可出鍋裝盤。

三、燉豆腐

原料：胡蘿卜丁、黃花菜、木耳、洋蔥、肉、青椒、生抽、白糖、鹽。

做法：胡蘿卜丁、黃花菜、木耳、洋蔥、肉、青椒，切碎，豆腐切段；油鍋放油，下肉末煸炒，然后放洋蔥炒出香味，把其它配菜放進去炒，加點水咕嘟咕嘟，然后加點李錦記的鮮味生抽，白糖，鹽各適量，然后勾芡，等湯汁熬好，把豆腐推入，用勺子輕輕地把湯汁澆到豆腐上，盛出，撒點香蔥碎即可！

四、老醋花生仁

原料：花生米200克、黃瓜0.5根、洋蔥1小塊、香蔥1根、香菜1根、老陳醋2湯勺、生抽1湯勺、綿白糖5克、鹽5克、色拉油少許。

做法：從超市買來的花生米，上面會有好多灰塵，要用清水洗一下，然后放在一邊瀝干水分；黃瓜、洋蔥洗凈后切小丁；香蔥和香菜洗凈后切末；取一個小碗，加入老陳醋、生抽、綿白糖、鹽調和成味汁；炒鍋內倒入油，在油還是涼的時候倒入花生米，并用鍋鏟不停翻炒，以確保花生米均勻受熱，待表皮稍稍變色，有香味出來就可以取出了，也可以通過聲音判斷，如果有叭叭響的聲音就可以了，再炒下去很可能會變糊的，如果你還是覺得很難把握，可以用手取一粒花生米撮一下，皮和瓤能脫離，就說明花生米熟了；將炒好的花生米取出，剛炸好的花生米是不脆的，晾涼后就會變得很脆了；在晾涼的花生米中加入香蔥末、香菜末、洋蔥末、黃瓜丁，以及調好的味汁，攪拌均勻就可以吃了。

五、熱炒大蝦

原料：鮮蝦600公克、蒜片15公克、姜片15公克、蔥段15公克、辣椒片15公克、九層塔20公克、牛頭牌原味沙茶醬2大匙、牛頭牌鮮味雞晶1/2小匙、蠔油1大匙、米酒少許、鹽少許、糖少許。

做法：鮮蝦檢去頭部尖次及觸須之后洗凈，放入沸水中汆燙致變色即可撈起瀝干備用；熱鍋，倒入2大匙油，放入蒜片、姜片、蔥段、辣椒片爆香，再放入作法1的鮮蝦炒勻；于作法2的鍋中加入所有調味料炒勻，再加入九層塔以大火快炒至軟即可。

男人補腎壯陽食譜有很多，我們只是簡單列出了幾道，可以根據自己喜好和習慣進行選擇，堅持調養(yǎng)效果很明顯。

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