7個讓男人保持性興奮的方法推薦
事實上，人體多項生理功能都是由體內激素控制的，這其中主要的就要性功能男性的雄激素分泌控制了性欲、肌肉生長、情緒的調節等，下面就跟著小
2024-10-19
7個讓男人保持性興奮的方法推薦
時間：2024-10-19 13:21 作者：修身堂
事實上，人體多項生理功能都是由體內激素控制的，這其中主要的就要性功能男性的雄激素分泌控制了性欲、肌肉生長、情緒的調節等，下面就跟著小編一起來了解下吧。
保持性興奮的方法有哪些
1、有效的力量訓練
運動有益身心是大家都清楚的，對于雄激素水平較低的男人來說更是如此，一項研究指出男性適度的舉重一段時間之后，體內的雄激素水平可以得到顯著的提高。
專家建議男性們應該養成固定運動的習慣，每周至少進行運動鍛煉3次，每次應該超過30分鐘以上。
2、多曬太陽
研究指出維生素D在增加雄激素水平中發揮著非常重要的作用，除了日常飲食中攝取之外，還可以通過曬太陽獲得。每天在太陽較為柔和的時間段，曬太陽30分鐘左右即可有效的促進維生素D的補充。
3、攝取足夠的鋅
鋅元素對于男性而言是非常重要的物質，鋅的缺乏會引起男性性腺功能的低下。性腺功能低下是一種性腺產生很少或者不產生激素所導致的疾病，鋅元素還可以幫助調節雄激素水平。
研究中指出20~80歲之間的男性，在日常的飲食中補充鋅元素可以增加男性雄激素水平，尤其是中老年男性。
4、多吃大蒜
大蒜是一個非常健康的食品，除了可以殺菌之外，更有抗氧化的作用。而對于男性而言，大蒜可以提高改變和蛋白質合成代謝的激素進而可以增加雄激素。
5、吃堅果
研究指出堅果、生蠔、燕麥片和有機食品均可以增加雄激素的水平，例如生蠔中含鋅量很高，堅果和燕麥則含有大量的精氨酸，可以幫助減少血管硬化的患病幾率。
6、適當壓力
壓力可以顯著的增加男性體內的雄激素水平，所以建議男性可以適當的保持壓力，無論是生活的壓力還是工作中的壓力，但是要注意懂得及時的舒緩壓力所帶來的不良情緒，以免心理上出現問題。
7、減肥
隨著年齡的增長，不少男士的腰腹部上脂肪增加越來越多，挺著一個大將軍肚的男士并不少數。除了影響健康之外，腹部脂肪的增加還會導致體內雄激素水平的降低，所以減肥控制體重的增長，尤其是腰腹部。
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