性功能障礙患者該如何做好日常保健
每一對夫妻都非常害怕丈夫出現性功能障礙這個問題，大家都知道性功能是一個非常復雜的過程，男性朋友們產生性功能障礙的原因有很多種，下面就
2024-10-16
性功能障礙患者該如何做好日常保健
時間：2024-10-16 03:42 作者：修身堂
每一對夫妻都非常害怕丈夫出現性功能障礙這個問題，大家都知道性功能是一個非常復雜的過程，男性朋友們產生性功能障礙的原因有很多種，下面就跟著小編一起來了解下吧。
性功能障礙怎么保健
1、患者應該養成良好的衛生習慣，保持規律節奏的生活步伐。
2、避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的 重要性和必要性。
3、遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。
4、做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。
5、就需要患者能夠經常鍛煉身體，強健自己的體魄。積極參加體育鍛煉，持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
性功能障礙的鍛煉方法
有氧運動
跑步、打球、爬山、爬樓梯、快走都行，廣播體操也是不錯的選擇。中國傳統的體育項目如太極拳、八段錦、五禽戲也非常好。
提肛運動
提肛運動能改善局部血液循環，改善肛門括約肌功能，對防治射精無力頗見功效。提肛運動有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。
兜搓陰囊
簡單的做法是兩手搓熱，交替兜搓陰囊和陰莖100次。此法對于陰莖及睪丸發育不良及性激素水平偏低的患者有一定的效果。
提踵熨耳
提踵是踮腳尖，熨耳是兩手搓熱熨燙耳部。這是2個動作，分開做。提踵是增加氣力，熨耳可以補腎氣。對于腎氣不足的患者可以多做次運動。
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