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怎樣鍛煉提高性功能推薦五個方法

時間：2024-10-14 16:09 作者：修身堂

男性想必對于性能力是否強悍是很關注的吧，那么男性如果性能力不強的話，他應該怎么鍛煉提高性能力呢？今日小編就給大家分享下幾個提高性能力的方法，希望大家都能有幸福的生活，趕緊收藏起來吧！

提高性能力的鍛煉方法

1、蹲馬步

蹲馬步聽起來你們一定覺得是扯淡了，但是實際上，蹲馬步可以用鍛煉到腰部力量以及骨盤肌肉，

在強化器官功能與性荷爾蒙分泌上有著你意想不到的效果。當你周末在家無聊的時候，不妨邊蹲馬步，邊看電視吧。

2、散步

說到這個，我想70%的站友一定都沒有飯后散步的習慣吧。不要以為那只是姑娘們和老大媽的專利。其實飯后三不可以有效分解血糖并鎮(zhèn)定交感神經，先不說壯陽，但至少能讓你的丁丁更健康。

3、鍛煉pc肌肉

pc肌就是你丁丁根部周圍的顧盼即，其中以恥骨尾骨肌為主要作用，駕駛能好好鍛煉可以是的整個骨盆和丁丁的血液大大的增加。有助于勃起，增強高潮時的快感，并能達到延緩射精的作用。

4、運動

男人運動不應該只是為了減肥或者是練成肌肉男。根據多方研究驗證，持續(xù)的身體鍛煉，會使得性生活的質量與所提高。因為運動可以增加全身氧含量，提高丁丁充血能力（也就是bo起能力）而且，同時，也會增加睪丸酮的分泌，這對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充。

5、冷泡法

所謂冷泡法就是用冷熱交替的方式刺激你的蛋蛋，來提高它的能力先在浴缸里溫熱它，然后馬上站出來澆上冷水，當其收縮時，在進入熱水中，再站起來澆冷水。重復五次即可。但是注意，水不能太燙，變成水煮蛋就不好玩了。

怎么判斷男人的性能力

1、從手指看性能力

從手指看性能力，古已有之。手是人體全息的局部縮影，集中了與體內所有器官均有關系的穴位。疾病的信號會通過神經、血管和經絡反映到指掌的不同部位，所以通過手常能發(fā)現(xiàn)身體的異常。“比如我遇到過一些男性患者，中指垂直平分線下焦區(qū)上方的左右兩側，紋路過多、凹陷過重，很容易出現(xiàn)勃起問題、早泄；小指細小且短，易出現(xiàn)腎氣、腎陽不足，即元氣不足。元氣不足臨床表現(xiàn)為腰膝酸軟，性功能不行。古人云‘小指過三關，人逢絕處也能生’。所以身體素質的保養(yǎng)，關鍵是看小指，平常要多揉揉小指。”

再如掌紋。在感情線（起點是從小指側，往上走，呈拋物線狀到食指和中指的交界下方）和小指之間有兩三條橫紋線，這叫做性線，反映生殖功能的強弱，一般粗長為壯，細小為弱；只有一條或沒有的人，多見少精癥、無精癥等。還有些人的手掌軟細，薄而無力，血色較白，說明氣血不足，身體瘦弱，性能力自然不好。

2、從舌頭看性能力

除了手指，舌頭也是判斷男性性能力的“量器”之一。根據中醫(yī)理論，舌通過經絡直接或間接地與心、肝、脾、腎等許多臟腑相聯(lián)系。正常的舌象是“淡紅舌、薄白苔”，也就是舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅，舌面鋪有薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔，形狀是長橢圓形，胖瘦適中。按著中醫(yī)的傳統(tǒng)理論，舌的根部屬于腎，能反應人的生殖功能。有些人舌質淡，尤其舌根比正常的顏色要淺，說明腎氣、腎陽不足，臨床也表現(xiàn)為腰膝酸軟，手腳涼，性功能下降。

3、從龜頭看性能力

曾經有女生說“自己喜歡‘大號’男生”，這里說的“大號”就是陰莖、龜頭粗大。專業(yè)醫(yī)生指出，龜頭并沒有所謂的標準比例，但有些女性比較喜歡“大尺寸”的男生，認為在性愛過程中，能更有效地刺激到女性陰道壁的G點。

4、從眼睛來看性能力

男人的性能力，來自于肝和腎，當然也離不開經絡。而一個人的眼睛是不是有“神”，代表了他的腎氣是否充足。大家可以看一下小孩的眼睛，一定是清澈透明的。而上了歲數(shù)的人，則是人老珠黃。

確切地說，當你看到一個男人的瞳孔非常明亮，看著特別有神，就一定說明他的“精”足。如果你是一個女孩，看到男人眼睛在“放電”，也一定代表精足。反之，如果一個男人的眼睛看起來無神，迷茫且朦朧，那一定代表他的“精”弱。你只要坐地鐵，看看那些上班族的白領當中，眼睛有神的真是少之又少。

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