多運動能補精子的事實和奧秘
在臨床診治過程中，患男性不育癥患者的朋友，常常想到是通過治療才能改善精子的質量，其實加強身體鍛煉，合理運動，也有助于提高精子活力，下
2024-10-14
多運動能補精子的事實和奧秘
時間：2024-10-14 17:12 作者：修身堂
在臨床診治過程中，患男性不育癥患者的朋友，常常想到是通過治療才能改善精子的質量，其實加強身體鍛煉，合理運動，也有助于提高精子活力，下面就跟著小編一起來了解下吧。
怎樣運動能補精子
一項新的研究顯示，與運動量小或運動量過大的男性相比，進行有規律適量運動的男性精子更有活力。
研究人員對215位男性的精液樣本以及運動情況進行了分析。他們根據這些男性平時運動量的多少，把他們分為三組，即運動量過大、適量運動和運動量小。如果在運動后感覺不適、疲倦或運動后15分鐘心率仍未恢復到安靜狀態，即為運動量偏大。適量運動量一般每周3次以上，每次30分鐘左右。
研究結果顯示，平均來說，適量運動組的男性精子活力最好，只有14.3%的人精子活力低于40%。而大運動量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，小運動量者，則有27%的人精子活力低于40%。
研究人員指出，健康的生活方式有助于促進生殖系統健康，而運動更為重要。只有堅持進行適量運動，才能提高精子的活力，如：慢跑、柔軟體操、保健操、游泳、太極拳等。
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