35歲的男女該如何增強性能力
現如今，35歲以上的男女，正步入健康性危機，最常見是更年期過早出現，男女患者比例同時增多，要預防就要從正確性交開始，下面就跟著小編一起
2024-10-14
35歲的男女該如何增強性能力
時間：2024-10-14 12:36 作者：修身堂
現如今，35歲以上的男女，正步入健康性危機，最常見是更年期過早出現，男女患者比例同時增多，要預防就要從正確性交開始，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何增強性能力
游泳
游泳對性愛的好處，在女性身上體現的更為明顯。研究表明，經常游泳的女性，在性生活中更容易達到高潮。游泳還能有效延長男性勃起時間。蛙泳與蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。
騎馬
有人認為，騎馬時的精神狀態與性愛頗有共通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動性”體驗，和性生活中的過程頗為相似。
跑步
運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。
貓伸展
這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳部，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部，維持15秒，再慢慢放松，重復動作多次。
瑜伽
瑜伽中的腹式呼吸練習，讓人慢慢學會深長而緩慢的呼吸方式，這種寧靜與順暢能夠起到促進精神集中的作用，讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感，對于體會性愛的高潮起到很大的幫助。
器械
健身房里各種各樣的組合器械，可以幫助人們通過無氧運動達到鍛煉肌肉的目的，塑造更完美的身材。一個人對自己的身體及其機能是否自信和自豪，直接影響到他（她）在性生活中能否自然輕松地感受其樂趣。
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