怎樣鍛煉能延長性愛時間
現在越來越多的女性對于自己的性生活時間都不是特別的滿意，讓很多的男性也非常的沒有面子，接下來我和大家講解一下怎么樣鍛煉才能有效的延長
2025-04-05
怎樣鍛煉能延長性愛時間
時間：2025-04-05 20:12 作者：修身堂
現在越來越多的女性對于自己的性生活時間都不是特別的滿意，讓很多的男性也非常的沒有面子，接下來我和大家講解一下怎么樣鍛煉才能有效的延長性生活時間。
首先男人要有自信。有很多人對自己沒有自信，通常男性的陰莖勃起的時候就是10到12厘米，這是很正常的，足夠可以讓大部分女性滿足。讓女性達到高潮的并不是陰莖的長度，而是做愛的時間的長短，因為女性的敏感點是陰道口和剛進去的幾厘米，所以太長了其實也沒用，只是思想在作怪而已，只要讓女人處在高潮中，腦海中早就是一片空白，哪里還有思想呢？所以男人首先要樹立起堅強的信心。
然后是做愛的姿勢，男下女上的姿勢可以讓男性持續的時間最長。淄博中大專家提醒，生活中盡量不要抽煙喝酒，煙酒都會損傷自己身體，性能力下降。不要吃一些壯陽的藥物，只會透支自己性能力。平時要多鍛煉身體，多參加運動。可以多鍛煉小腿的力量，有助于幫助下體更容易充血。洗澡的時候可以有意識的對自己的下體進行鍛煉，但是小心不要損傷。平時要多吃綠色蔬菜水果，補充維生素。還要多吃魚類、肉類，補充蛋白質、鋅。
其實在日常生活當中，延長男性性生活時間的方法還是比較多的，可以通過在快要射精的時候，轉移注意力的方式來緩解射精的感覺，從而讓性生活時間更長。
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